Plan pour préparer 10 km Damgan    

Mardi 4 février

8 X 300m récup 1mn

Jeudi 6 février

2000m + 1000m + 2000m allure course ( objectif )

récup 2' après 2000m et 1'30 après 1000m

45 ' footing pour ceux qui font Questembert
 

dimanche 9 fevrier 10 km Questembert

ou 1h15' endurance

Mardi 11 février

15 X 30/30 ou Ibiza

Jeudi 13 février

4 ou 5 X 1000m allure course

récup 1'30

mardi 18 février

2 X 1000m allure course

récup 1'30

jeudi 20 février

45' footing tranquille

Samedi 22 février 10 km Damgan