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Partenaires
Ephéméride
| Mercredi | ||
| 30 | ||
| Novembre | ||
| Saint(e) Saturnin | ||
| Prochain anniversaire | ||
| 30/11 EHANNO Annie 11/12 MONTI Maria 11/12 MADOUAS Yann 14/12 LE GAC Marie Cécile 16/12 AUFFRET Olivier |
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| Effectifs | ||
| Effectif : 80 | ||
| . dont 33 Femmes | ||
| . dont 47 Hommes | ||
| Agenda | ||
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Calendrier
séances d'entraînement
Avant chaque séance sur piste : échauffement mini 20', accélérations, levée genoux, talons fesses .....
début du plan d'entrainement pour être au mieux pour les fêtes de fin d'année
mardi 29 novembre
2 séries de 6 à 8 fois 200m récup égal aux temps d effort
jeudi 1 décembre
6 X 800m Récup 2'