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Ephéméride

Mercredi
01
Avril
Saint(e) Hugues
Prochain anniversaire
02/04 TABART ludovic
03/04 AZNAR Patrick
06/04 BRIEUX Jérémie
14/04 CRENO Beatrice
15/04 EHANNO Damien
Effectifs
Effectif : 81
  . dont 31 Femmes
  . dont 50 Hommes
Agenda
Inscription
Courses

Calendrier

séances d'entraînement

 

Mardi 10 mars 

1 ou 2 série de 7 x 200m récup égal aux temps d éffort
 

 

Jeudi 12 mars

5 ou 6 x 1000 m 
Récupération : 2 min en trottinant

 

Mardi 17 mars

séance ibiza 

 

Jeudi 19 mars 

6 à 8 x 800M ( 95 à 100% VMA )

Récupération : moitié du temps d’effort au trot

 

 

 

 

 

 
 
 
 
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