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Ephéméride

Mercredi
30
Novembre
Saint(e) Saturnin
Prochain anniversaire
30/11 EHANNO Annie
11/12 MONTI Maria
11/12 MADOUAS Yann
14/12 LE GAC Marie Cécile
16/12 AUFFRET Olivier
Effectifs
Effectif : 80
  . dont 33 Femmes
  . dont 47 Hommes
Agenda
Inscription
Courses

Calendrier

séances d'entraînement

 

 
Avant chaque séance sur piste : échauffement mini 20', accélérations, levée genoux, talons fesses .....
début du plan d'entrainement pour être au mieux pour les fêtes de fin d'année
 
mardi 29 novembre
2 séries de 6 à 8 fois 200m récup égal aux temps d effort
 
jeudi 1 décembre
  6 X 800m Récup 2'
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 
 
 
 
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