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Ephéméride

Lundi
17
Janvier
Saint(e) Roseline
Prochain anniversaire
27/01 LE ROUX STEPHANIE
27/01 RICORDEAU Thierry
27/01 MOLINIER Guilllaume
17/02 GOUSSET Cécile
29/02 LANGIN Robert
Effectifs
Effectif : 82
  . dont 38 Femmes
  . dont 44 Hommes
Agenda
Inscription
Courses

Calendrier

séances d'entraînement

 

 
11/01/2022
 
 2  séries de 4 a 6 x 300 m récup égale aux temps d éffort 
échauffement 20 min + quelques accélérations 
+ récup 10 min  
 
 
 
13/01/2022
échauffement 20 min + quelques accélérations 
3000/2000/1000/ récup 4m /3m /2 min  
+ récup 10 min 

 

 

 

 

 
 
 
 
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