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Ephéméride

Mardi
29
Septembre
Saint(e) Michel
Prochain anniversaire
02/10 LIBERGE agnes
11/10 DESNOS severine
12/10 RACAPE BENOIT
17/10 POPULASKIER SANDRINE
19/10 KEROUAULT Laurence
Effectifs
Effectif : 80
  . dont 31 Femmes
  . dont 49 Hommes
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Courses

Calendrier

séances d'entraînement

 

ECHAUFFEMENT 20 MIN A 30 MIN  et RECUP 10 MIN TRANQUILLE 

Mardi 29 septembre   

pyramide 100/200/300/400/500/400/300/200/100 

récup 100 m sauf le 500 m 200m de récup

Jeudi 1 octobre  

                                                         3 x 2000 m   récup 3 min                                              

   
dimanche 4 octobre  
 
footing 1 h 30

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
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