Photos
Documents
Résultats
 
 
 

Partenaires

Ephéméride

Samedi
21
Octobre
Saint(e) Adeline
Prochain anniversaire
23/10 CARDIN Alain
28/10 CRENO Annick
29/10 LEGLAND Claude
03/11 OLIVIERO Robert
10/11 LE MENACH kevin
Effectifs
Effectif : 75
  . dont 24 Femmes
  . dont 51 Hommes
Agenda
Inscription
Courses

Calendrier

Les Dépeches

 Message 
Les Foulées Muzillacaises
Décembre
6
2016
PHOTOS des Foulées Muzillacaises en cliquant sur Photos ( en haut à gauche de cette page )
 
pour les Résultats  2016
Cliquez sur le lien suivant :
 
 
 
Hydratation
Avril
8
2016
Une séance d'hydratation est prévue
Jeudi 14 avril après l'entraînement
elle sera coachée par Jérémie, Hervé et Patrick
 
à Muzillac on .......... !!!!!
Ambon voie verte
Mai
23
2016
Amis fondus de la course à pied bonsoir
le 11 juin nous sommes sollicités par la commune d'Ambon pour inaugurer la voie
la verte qui part du hangar du Lenn ( à coté salle municipale du Lenn) à la plage de Trévervé.
Le parcours développe que 3km mais pour les plus courageux il est possible de rallonger le
circuit pour rejoindreensuite le point de ralliement ou un pot d'amitié sera servi  agrémenté
de nombreuses animations..
Départ 10h30 Hangar du Lenn
Point d'arrivée plage de Tréhervé.
 
Pour ceux qui participeront serait-il possible de me prévenir par mail à l'adresse suivante alain.cardin@free.fr
Ambon
Juin
13
2016
Bonjour à tous
Je remercie toutes les personnes qui ont participé, seul ou en famille à l’inauguration de la voie douce
samedi. Je remercie également les personnes absentes qui ont eu un empêchement. Je vous propose, si
Vous le désirez, de caler une date, pour un entraînement sur Ambon. Après la sortie un ravitaillement vous
sera servi 15 lotissement l’orée du bourg
Alain
Remerciements
Juillet
2
2017
Chers amis fondus de la course à pied bonjour.
Je tiens à remercier toutes les personnes qui m’ont encouragé lors de la course des 56 km. Sans eux j’aurais bâché (abandonné) comme ont dit dans le jargon cycliste. Par ces quelques mots je tiens également à rendre hommage à l’ambiance créée dans le club de l’ACP Muzillac qui est certainement à mes yeux un grand club avec un cœur énorme, qui encourage avec un esprit de convivialité et d’amitié. Notre cher président Bruno n’est pas étranger à cette ambiance. Peu de club… Si ce n’est l’unique que je connaisse présente ces qualités. Un grand merci de m’avoir propulsé par vos encouragements vers la ligne d’arrivée…

Amicales salutations sportives
Alain 
Plan entraînement
Septembre
13
2017
Bonjour à tous
voici le programme des entraînements pour les semaines à venir.
Objectif :
Améliorer notre vitesse de base pour performer sur le court en fin d'année.
Pour cela nous prévoyons, un test VMA le jeudi 21 septembre, suivi de 4 semaines de séances de fractionné court ( séries de 100m, 200m, 30/30 …)
Mardi 24 octobre, test VMA pour mesurer les progrès .
Ensuite nous enchaînerons sur un plan 10 Kms pour préparer les Foulées Muzillacaises, Sarzeau et Questembert,
 
Le détail du plan dans la rubrique entraînement.
 
Sébastien et  Patrick
 
relais de camors
Septembre
25
2017
bonjour voici la liste pour le relais de camors 
 
Equipe 1
Equipe 2
Geraldine
Annie
patrick
paul
damien
hervé
vincent
Antoine
bernard
David
seb
ludo
Tous ensemble
Tous ensemble
 
bénévoles foulées
Octobre
28
2015
Les 23èmes FOULEES MUZILLACAISES organisées par l'OMS et l'ACP auront lieu le dimanche 06 décembre 2015.
Comme tous les ans, nous avons besoin d'un maximum de bénévoles pour la course
Merci de donner vos noms à Bruno avant le 11 novembre.
Résultats Test VMA du 6/10/2015
Octobre
8
2015
Céline 11,9       Catherine G. 14,8
Laurence 13,6       Julien M. 14,9
Jocelyne 13,8       Antoine 15,4
Cyriele 13,8       Bruno 15,5
Franck 14       Damien 16,5
Marie-Cécile 14,1       Manu 17
David 14,1       Julien C. 17,4
 
Une appli gratuite intéressante, à télécharger, pour smartphone : MON ALLURE
Vous entrez votre VMA, votre distance objectif, votre allure (marathon pour marathon)
Vous obtenez votre temps estimé en fonction de votre VMA.
Plus besoin de courir !!!!!!!!!
inauguration ambon
Juin
8
2016
 
Bonjour à tous
Juste un petit rappel  samedi 11 juin à  10h30 rendez vous pour ceux qui le désirent à l’espace du Lenn à Ambon pour l’inauguration de la voie douce. Un premier départ pourra être fait à 10h sur Muzillac voir Bruno pour le lieu de rencontre .Rollers chanteurs, randonneurs, cyclistes, et bien sûr joggeurs animeront le parcours. Merci d’avance pour ceux qui participeront.
 
Alain
 
 
 
 
 
 



 
u