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Les Dépeches
| Les Foulées Muzillacaises | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Décembre
6 2016 |
PHOTOS des Foulées Muzillacaises en cliquant sur Photos ( en haut à gauche de cette page )
pour les Résultats 2016
Cliquez sur le lien suivant :
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| Hydratation | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Avril
8 2016 |
Une séance d'hydratation est prévue
Jeudi 14 avril après l'entraînement
elle sera coachée par Jérémie, Hervé et Patrick
à Muzillac on .......... !!!!!
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| Ambon voie verte | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Mai
23 2016 |
Amis fondus de la course à pied bonsoir
le 11 juin nous sommes sollicités par la commune d'Ambon pour inaugurer la voie
la verte qui part du hangar du Lenn ( à coté salle municipale du Lenn) à la plage de Trévervé.
Le parcours développe que 3km mais pour les plus courageux il est possible de rallonger le
circuit pour rejoindreensuite le point de ralliement ou un pot d'amitié sera servi agrémenté
de nombreuses animations..
Départ 10h30 Hangar du Lenn
Point d'arrivée plage de Tréhervé.
Pour ceux qui participeront serait-il possible de me prévenir par mail à l'adresse suivante alain.cardin@free.fr
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| Ambon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Juin
13 2016 |
Bonjour à tous
Je remercie toutes les personnes qui ont participé, seul ou en famille à l’inauguration de la voie douce samedi. Je remercie également les personnes absentes qui ont eu un empêchement. Je vous propose, si Vous le désirez, de caler une date, pour un entraînement sur Ambon. Après la sortie un ravitaillement vous sera servi 15 lotissement l’orée du bourg
Alain
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| Remerciements | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Juillet
2 2017 |
Chers amis fondus de la course à pied bonjour.
Je tiens à remercier toutes les personnes qui m’ont encouragé lors de la course des 56 km. Sans eux j’aurais bâché (abandonné) comme ont dit dans le jargon cycliste. Par ces quelques mots je tiens également à rendre hommage à l’ambiance créée dans le club de l’ACP Muzillac qui est certainement à mes yeux un grand club avec un cœur énorme, qui encourage avec un esprit de convivialité et d’amitié. Notre cher président Bruno n’est pas étranger à cette ambiance. Peu de club… Si ce n’est l’unique que je connaisse présente ces qualités. Un grand merci de m’avoir propulsé par vos encouragements vers la ligne d’arrivée…
Amicales salutations sportives Alain
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| Plan entraînement | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
13 2017 |
Bonjour à tous
voici le programme des entraînements pour les semaines à venir.
Objectif :
Améliorer notre vitesse de base pour performer sur le court en fin d'année.
Pour cela nous prévoyons, un test VMA le jeudi 21 septembre, suivi de 4 semaines de séances de fractionné court ( séries de 100m, 200m, 30/30 …)
Mardi 24 octobre, test VMA pour mesurer les progrès .
Ensuite nous enchaînerons sur un plan 10 Kms pour préparer les Foulées Muzillacaises, Sarzeau et Questembert,
Le détail du plan dans la rubrique entraînement.
Sébastien et Patrick
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| relais de camors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
25 2017 |
bonjour voici la liste pour le relais de camors
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| bénévoles foulées | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
28 2015 |
Les 23èmes FOULEES MUZILLACAISES organisées par l'OMS et l'ACP auront lieu le dimanche 06 décembre 2015.
Comme tous les ans, nous avons besoin d'un maximum de bénévoles pour la course
Merci de donner vos noms à Bruno avant le 11 novembre.
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| Résultats Test VMA du 6/10/2015 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
8 2015 |
Une appli gratuite intéressante, à télécharger, pour smartphone : MON ALLURE
Vous entrez votre VMA, votre distance objectif, votre allure (marathon pour marathon)
Vous obtenez votre temps estimé en fonction de votre VMA.
Plus besoin de courir !!!!!!!!!
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| inauguration ambon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Juin
8 2016 |
Bonjour à tous
Juste un petit rappel samedi 11 juin à 10h30 rendez vous pour ceux qui le désirent à l’espace du Lenn à Ambon pour l’inauguration de la voie douce. Un premier départ pourra être fait à 10h sur Muzillac voir Bruno pour le lieu de rencontre .Rollers chanteurs, randonneurs, cyclistes, et bien sûr joggeurs animeront le parcours. Merci d’avance pour ceux qui participeront.
Alain
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