INVITATION

ASSOCIATION DES COUREURS A PIED

DU PAYS DE MUZILLAC

ASSEMBLEE GENERALE

VENDREDI 03 JUILLET 2015 Ã 18h30

salle polivalente de BILLIERS

Ordre du jour:

- Accueil du pr�sident

- Rapport d'activit� et financier de l'association

- Renouvellement du bureau

- Questions diverses

A l'issue de l'Assembl�e, le verre de l'amiti� vous sera offert. Nous comptons sur votre pr�sence.

Je vous propose une sortie entre terre et mer de 15 ou 18 km le dimanche 21. Départ de yoff (ambon) a 9h30. Une collation sera proposée à l'arrivée pour tous les participants ou accompagnants, encore senior pour l'Instant. Manu.

Merci a vous tous pour vos encouragements lors du 6h a st jacut ! vraiement très sympa de votre part ! rémi

Après un week end usant par cette forte chaleur, nous vous proposons MARDI 30 JUIN 2015, un rafraichissement mérité, après qqles tours de terrain.

Félicitations à toutes et à tous les finishers du raid du Golfe.

Et la 1ère place de Laetitia dans sa catégorie sur le 87km.

Bonne récupération

Bjr,

par ce lien, je remercie tout particuli�rement mes 3 coachs, qui mon suivi tout au long de l'ULTRA-MARIN; ils ont tjrs �t� pr�sent (ou presque ), aux diff�rents points de controles = BRUNO, REMY, THIERRY; ( et FRANCK aussi �tait tjrs l� o� on l'attend pas ), ainsi que toute l'association & leurs familles = A TOUS, UN GRAND MERCI;

En regardant la m�t�o, nous avons d�duit qu'il fallait se d�salt�rer, pour cela nous offrons un verre jeudi 2 juillet apr�s l'entrainement.

Rappel

Ce soir 18h30 � Billiers salle communale ag de votre club

.Bonne journ�e

vma courte

15 min d echauffement

2 series de 6 x 300 m avec recup 100m apres chaque 300 m

10 min retour au calme etirements