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Ephéméride

Jeudi
13
Décembre
Saint(e) Jeanne
Prochain anniversaire
14/12 MORICE magali
14/12 LE GAC Marie Cécile
15/12 PONDARD nicolas
16/12 AUFFRET Olivier
16/12 CRENO Roger
Effectifs
Effectif : 75
  . dont 29 Femmes
  . dont 46 Hommes
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Courses

Calendrier

Les Dépeches

 Message 
différentes informations pour dimanche
Novembre
29
2017
Bonjour,
- Dimanche, RDV 9h15 au Cosec, pour la mise en place des différentes installations pour les foulées.
- Comme chaque année, le club s'occupe de la buvette des foulées, merci de faire des gâteaux.
 
à dimanche
Le bureau
Co voiturage Le Roc St André
Novembre
24
2017
Bonjour départ samedi à 13h45 au Cossec pour Le Roc
Les Foulées Muzillacaises
Novembre
21
2017
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " Documents " 3 dossiers :
- La liste des bénévoles et les numéros des signaleurs,donnant la position sur le cuircuit.
- Le plan du circuit
- Les consignes pour les signaleurs
 
Merci à tous
entraînement dimanche matin
Novembre
17
2017
Bonjour,
Dimanche prochain, RDV au parking du Cossec à 9h30 pour une reconnaissance du parcours des Foulées.
Débardeur et t-shirt
Novembre
15
2017
Nous avons en stock des débardeurs aux couleurs du club. N'hésitez pas à nous en demander un, en particuliers les nouveaux adhérents ainsi que les anciens adhérents qui n' en n'ont pas.
 
- Débardeur Homme ou Femme  15euros
- T-shirt manches courtes hommes  20euros
 
Nous vous rappelons qu'il est important pour le club et les sponsors que tous les adhérents en aient un, notament pour les courses, merci
 
Laurence et Catherine
BENEVOLES FOULEES MUZILLACAISES
Novembre
9
2017
Bonjour
Les Foulées Muzillacaises se dérouleront le dimanche 03 décembre 2017.
Pour cela il nous faut le maximum de bénévoles, merci de vous inscrire auprès de Bruno ou des coachs.
Merci d'avance,
le bureau
 
anniversaires
Novembre
7
2017
Bonjour nous souhaiterions Brigitte et moi-même vous offrir quelques boissons raffraichissantes pour nos anniversaires respectifs.
Le jeudi 16 Novembre au soir après l'entrainement bien sûr.:))))!
 
Quelqu'un souhaite-t-il se joindre à nous pour fêter le sien ?
A ce soir Séverine Le Caroff
anniversaire
Novembre
7
2017
Malgré que nous ne manquons pas de souffle, Severine, Annick, Laurence et Alain pensent qu'il serait bon que vous veniez jeudi soir après l'entrainement pour éteindre les quelques bougies alignées sur les gâteaux d'anniversaire. 
Même si votre souffle peut ne pas être utile nous aurions besoin de vous pour déguster les quelques agapes et vider les flacons de jus de fruits et de bière mis à votre disposition.
Le quatuor vous attend jeudi 9 novembre après l'entrainement.
Le Défi
Octobre
27
2017
Bjr à tous
dans la rubrique " Documents " vous trouverez les résultats du Défi 1000m de jeudi dernier.
Bravo à tous, 19 coureurs ont participé, génial !!!!!
 
 
VMA du 24 octobre 2017
Octobre
25
2017
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " documents " le tableau des VMA de septembre et octobre, avec votre potentiel sur 10 Kms.
Maintenant un plan 10 Kms pour préparer les courses de fin d'année ( Saint-Nazaire, Muzillac, Sarzeau, Questembert...)
RAPPEL : Jeudi à 18H30 sur la piste du Cossec : LE DEFI !!!
 
A chacun son défi : réaliser un chrono sur 1000m
Le club, comme d'habitude,  n'a pas lésiné sur les moyens : nous aurons un vélo meneur d'allure pour chaque groupe.
 



 
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