Photos | Documents | Résultats |
Les Dépeches
| Séance VMA, pot d'accueil | |
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Octobre
8 2018 |
Bonjour à tous
Petit Rappel
Jeudi 11 Octobre à 18h30
TEST VMA
Chrono indispensable, cardio recommandé
Le test VMA sera suivi d'un POT D'ACCUEIL
pour souhaiter la
 aux nouveaux adhérents et ....
remercier les anciens d'être restés !!!!!
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| Le Défi des Ponts | |
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Octobre
7 2018 |
La Gazetta
Duo du Défi des Ponts à La Roche Bernard
Magnifique victoire de David K. et Kevin L.
Ludo T. et Sébastien C. terminent 4ième à quelques secondes du podium.
Bravo pour cette superbe Performance.
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| Relais de Camors | |
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Octobre
6 2018 |
Avis aux acépiens et acépiennes
Relais de CAMORS : Dimanche 07 Octobre : Rendez-vous au Cossec 10h15 pour covoiturage.
N'oubliez pas vos certificats et votre bonne humeur
Le bureau
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| relais de camors | |
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Octobre
4 2018 |
compo relais de camors
annie 5km---sterenn10km---annick10km---bruno10km---manu-10km---5km tous ensemble
lolo 5km---franck 10km---remi 10km---emilie 10km---damien 10km---5km tous ensemble
n oubliez pas vos certificats obligatoire pour courir
patrick et seb
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| Test VMA | |
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Octobre
3 2018 |
Bonjour à tous
nous vous proposons un test VMA * le jeudi 11 Octobre à 18h30 Prévoir un chrono et éventuellement votre cardio ( ce sera le moment de calculer votre Fréquence Cardiaque Maximale ) * La VMA ( Vitesse Maximale Aérobie ) C’est la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale.On peut tenir cette vitesse entre 3 et 8' ( en fonction de son niveau ) La VMA permet surtout de connaître votre vitesse pour les séances de fractionnés sur piste et d'évaluer votre potentiel sur un 10km, un semi ou un marathon. Sébastien et Patrick
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| Rando Ambon | |
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Septembre
28 2018 |
 Bonjour à tousDimanche 30 Septembre
Rando ( ou footing )
au profit de l'école Privée de notre adhérente Magali MORICE
pour les personnes intéressées :
Départ salle du Lenn à Ambon à 9H30
( 4 Euros, gratuit pour les - de 10 ans )
Boisson et Sandwich à l'arrivée, ravitaillement sur le parcours
3 circuits : 9, 13 et 18 Kms
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| relais de camors | |
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Septembre
20 2018 |
Bonjour ,
relais de camors le 07/10/2018 financé par le club
merci de vous manifester auprès de Patrick et Sébastien à l' entrainement
pour constituer les équipes
1 feuille d inscription se trouve dans les vestiaires
Equipe de 5 coureurs dont 1 féminine minimum - 1 parcours féminin de 5 kms - 4 parcours de 10 kms - 1 parcours en commun de 5 kms Départ du relais à 12h00 Parcours en forêt, retour case départ à chaque relais
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| Résultats Week-End | |
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Septembre
16 2018 |
La Gazetta
Ce samedi Annick, Laëtitia, Philippe, Rémi et Jérémie participaient au Trail des 3 Provinces à Clisson,
 Beau trail de 42 Kms, beaucoup de poussière dans les premiers Kms.Une petite galère pour Rémi au début ( Maux de ventre ), Philippe bien jusqu'au Km 17, dans la partie ' trail urbain ' de Clisson (commune avec le 21 Kms et le 12 Kms ).
Rémi s'est refait la cerise en fin de course et termine très bien ( 4h13'58 et 4ième V2 ).
Galère pour Philippe ( chacun son tour ) sur la fin, obligé de marcher un peu puis repartir pour terminer en 4h46'52.
Très beau parcours, les 17 premiers Kms sont les plus durs avec des côtes, des relances …
peu de bitume et finish à 2 kms de l'arrivée dans de l'eau !!!!
Sur le 21 Kms,
Jérémie termine en 2h00'03
super perf d'Annick, une fois de plus, 2h09'22 et première V2 bravo Annick !!!
Laëtitia termine en 2h10'48
Encore un podium pour Kévin
 Deuxième place pour Kévin à Tréffléan sur le 15 Kms en 1h09:52
Damien Degres pour sa première course sous nos couleurs termine 79 ième en 1h37'50
Bravo à tous pour vos perfs !!!
N'oubliez pas de vous inscrire
auprès de Seb ou Patrick pour Camors
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| ADHÉSION 2018/2019 | |
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Septembre
5 2018 |
Bonjour,
Samedi 08 septembre, forum des associations à la salle du Cossec de 14h00 à 18h00.
Si vous passez, pensez à votre adhésion pour l'année 2018/2019 (certificat et règlement)
Pas de changement les tarifs sont tjrs les mêmes :
Rappel :
Vous êtes déjà adhérent :
Vous fournissez, le certificat médical et le chèque (28€ et éventuellement 22€ pour le deuxième adhérent du même foyer).
Vous n'êtes pas encore adhérent :
Vous vous inscrivez en ligne sur le site et vous fournissez, à l'entrainement, le certificat médical et le règlement .
Date limite impérative des inscriptions le 02 octobre 2018.
MERCI
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| Ekiden St Nazaire | |
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Août
28 2018 |
Bonjour à tous
pour l'instant 5 Acpiens ( Lolo, Jean Philippe, Sébastien, Olivier ?, Patrick ) sont motivés pour l'Ekiden de St Nazaire.
manque 1 coureur ou 7 coureurs ( pour faire 2 équipes ) ...
Si vous êtes intéressés un SMS au 06 95 05 27 38 avant 18h sera parfait.
Il faudra prévoir un certificat médical et un chèque de 9 Euros à l'entraînement ce soir, mardi, au plus tard
( les inscriptions se faisant par courrier ).
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