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Ephéméride

Vendredi
15
Novembre
Saint(e) Sidoine
Prochain anniversaire
15/11 VALLEE THOMAS
24/11 PERRIN Laêtitia
28/11 LEMOULT Annabelle
30/11 EHANNO Annie
04/12 CARO Sylvia
Effectifs
Effectif : 77
  . dont 30 Femmes
  . dont 47 Hommes
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Calendrier

Les Dépeches

 Message 
Les foulées Muzillacaise
Décembre
2
2018
Un grand merci à tous pour votre participation au foulées, bénévoles, coureurs et supporteres qui ont su oeuvré pour la bonne réussiste de cette journée malgré le temps.
Le bureau
RAPPEL : infos pour préparer les foulées
Novembre
30
2018
Bonjour à tous, 
 
- Nous aurions besoin de bénévoles pour nettoyer le parcours des foulées.
 
Résultat de recherche d'images pour
RDV, au Cosec, Samedi 01 décembre à 9h00.
 
- Comme tous les ans, le club s'occupe de la buvette, merci de faire des gâteaux.Résultat de recherche d'images pour
 
le bureau
Photos Marathon La Rochelle
Novembre
26
2018
 
Les Foulées Muzillacaises
Novembre
15
2018
Les Foulées Muzillacaises 2018
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " documents "
- Les consignes signaleurs
- La liste des bénévoles avec leurs affectations ( avec un numéro pour les signaleurs donnant leurs positions sur le circuit )
- Un plan du circuit avec la position des signaleurs
 
Merci à tous
Bénévoles pour les foulées muzillacaises
Novembre
4
2018
Bonjour
Les Foulées Muzillacaises se dérouleront le dimanche 02 décembre 2018.
Pour cela il nous faut le maximum de bénévoles, merci de vous inscrire auprès de Bruno ou des coachs.
Merci d'avance,
le bureau
 
entraînement jeudi matin
Octobre
31
2018
Bonjour, 
 
Pour les Motivés, 
 
Résultat de recherche d'images pour
 jeudi 01 novembre, RDV au Cosec à 9h30 pour entrainement...
pot d'anniversaire
Octobre
28
2018
Bonjour à tous,
Séverine, Laurence, Alain et Annick vous offre un pot pour leur anniversaire  mardi 30 octobre après l'entrainement.
IMPORTANT SECURITE
Octobre
23
2018
Pour les entrainements du mardi et jeudi soir :
Sécurité : penser à mettre vos gilets fluo pour les sorties hors stade
duo de l hermine et foulée du golfe 10 km
Octobre
23
2018
résultat des foulées de l hermine et du 10 km des fouleés du golfe
 thierry et murielle 59min36 félicitation
christophe morice 45min14 félicitation
félicitation a tout le monde                                               19km                                  23km                        temps total

COCHARD SEBASTIEN

PIGEON JEAN PHILIPPE

01:13:49

01:34:46

2h48
 

EHANNO DAMIEN

DAGAUD EMMANUEL

01:28:16

01:52:03

3h20

CRENO ANNICK

JOUVINIER REMI

01:37:39

01:48:12

3h25

JEGOUZO DAVID
 

LAMBERT PHILIPPE

01:34:54
 

01:53:54

3h28

AUFFRET OLIVIER

DESNOS SEVERINE

01:41:06

02:10:18

3h51

LE CAROFF SEVERINE

MONTI MARIA

01:50:38

02:09:11

3h59

MADOUAS YANN

MADOUAS YANN

01:54:55

02:08:48


4:03

Hallier aurore

Le gac marie cecile

01:54:55

02:09:17

4h04


EHANNO ANNIE

BONAMY GERALDINE

01:50:45
 

02:18:26

4h09

KEROUAULT LAURENCE

GALUDEC FRANCK

01:53:52

02:23:06

04:16:58

 
Marathon de Vannes
Octobre
22
2018


Gazetta " Speciale Marathon de Vannes "
 
Quelques commentaires de nos Marathoniens
 
Bruno 4H05'54
" Très bien jusqu'au km24, c'est devenu difficile après. Manu m'a accompagné pendant 4 Kms. J'ai ensuite alterné marche et  course avec Séverine pendant les 2 derniers Kms. "
 
Philippe C. 3H46'25
Premier marathon pour Philippe :
" Parfait jusqu'au Km35. Ensuite, douleurs aux jambes et grosse fatigue sur les trois derniers Kms... le mental n'y était plus !   
Super content de mon premier marathon, objectif atteint.
Trop bien, circuit sympa ..... "
 
Alain C. 5H07'18
" Merci à toutes les personnes qui m'ont encouragé sur le circuit Marathon ainsi qu'aux coachs qui ont élaboré les plans marathon suivant les capacités de chacun.
Pour ma course je partais avec  l'intention de finir le marathon, chose que j'ai accompli et j'en suis satisfait.
 Sur mes impressions durant ces 42.195 kms. J'ai eu une facilité à boucler la distance jusqu'au 30 ème km suivant le rythme cardiaque à 80% de la FCM. La fin fut un peu plus laborieuse où j'ai vu ma vitesse descendre d'environ 1km/h ...donc je termine dans un temps de 5h07mn 18s qui ne va pas étonner les spécialistes mais qui comme je le dis plus haut me satisfait amplement..Je pense tellement à ceux qui auraient voulu être à ma place...
Encore un grand merci pour vos encouragements " ?



 
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