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Les Dépeches
| rechangement d'horaire covoiturage marathon de van | |
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Octobre
20 2018 |
Demain rendez-vous 7h45 pour un départ 8h00
(pont de kérino fermée à partir de 8h00)
Prévoir le pique-nique
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| Test Vma et essayage maillot ACP | |
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Octobre
16 2018 |
Bonjour à tous
Jeudi 18 octobre à 18h45 TEST VMA
prévoir chrono et éventuellement cardio
Après le test VMA
Catherine et Laurence vous proposeront un essayage
des différents maillots de l'ACP Muzillac
Tee-shirt homme : 20 E
Tee-Shirt Atléthic femme : 15 E
Tee-Shirt Athlétic homme : 15 E
La plupart des maillots sont disponibles , prévoir paiement pour ceux qui sont intéressés.
Nous incitons ceux qui ne sont pas encore équipés à le faire.
Montrons les couleurs de notre club sur les courses et les logos de nos sponsors qui nous aident financièrement tout au long de l'année.
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| tout Rennes Court 2018 | |
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Octobre
14 2018 |
La Gazetta
Il nous a fait une Kévinade !!!!!!!!!!!!!!!
 Fantastique perf de Kévin aux 10 Kms de Tout Rennes Court :
35'21
Record club battu, record perso explosé !!!!
Bravo Kévin et coucou à ...........
NB : le parcours faisait, d'après plusieurs GPS, 70m de Plus
 Caro participait également aux 10Kms Belle course régulière, un petit coup de moins bien vers le Km 7,
repartie aux Kms 8 et 9, fin de course au sprint.
50'20
Record Club Espoir F. battu, record perso explosé
Les moins de 50 ' pour la prochaine fois Caro.
Solenn participait au Semi de Tout Rennes Court ( son premier semi, cadeau d'anniversaire )
Belle perf de Solenn :
2h01'47
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| Séance VMA, pot d'accueil | |
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Octobre
8 2018 |
Bonjour à tous
Petit Rappel
Jeudi 11 Octobre à 18h30
TEST VMA
Chrono indispensable, cardio recommandé
Le test VMA sera suivi d'un POT D'ACCUEIL
pour souhaiter la
 aux nouveaux adhérents et ....
remercier les anciens d'être restés !!!!!
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| Le Défi des Ponts | |
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Octobre
7 2018 |
La Gazetta
Duo du Défi des Ponts à La Roche Bernard
Magnifique victoire de David K. et Kevin L.
Ludo T. et Sébastien C. terminent 4ième à quelques secondes du podium.
Bravo pour cette superbe Performance.
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| Relais de Camors | |
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Octobre
6 2018 |
Avis aux acépiens et acépiennes
Relais de CAMORS : Dimanche 07 Octobre : Rendez-vous au Cossec 10h15 pour covoiturage.
N'oubliez pas vos certificats et votre bonne humeur
Le bureau
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| relais de camors | |
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Octobre
4 2018 |
compo relais de camors
annie 5km---sterenn10km---annick10km---bruno10km---manu-10km---5km tous ensemble
lolo 5km---franck 10km---remi 10km---emilie 10km---damien 10km---5km tous ensemble
n oubliez pas vos certificats obligatoire pour courir
patrick et seb
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| Test VMA | |
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Octobre
3 2018 |
Bonjour à tous
nous vous proposons un test VMA * le jeudi 11 Octobre à 18h30 Prévoir un chrono et éventuellement votre cardio ( ce sera le moment de calculer votre Fréquence Cardiaque Maximale ) * La VMA ( Vitesse Maximale Aérobie ) C’est la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale.On peut tenir cette vitesse entre 3 et 8' ( en fonction de son niveau ) La VMA permet surtout de connaître votre vitesse pour les séances de fractionnés sur piste et d'évaluer votre potentiel sur un 10km, un semi ou un marathon. Sébastien et Patrick
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| Rando Ambon | |
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Septembre
28 2018 |
 Bonjour à tousDimanche 30 Septembre
Rando ( ou footing )
au profit de l'école Privée de notre adhérente Magali MORICE
pour les personnes intéressées :
Départ salle du Lenn à Ambon à 9H30
( 4 Euros, gratuit pour les - de 10 ans )
Boisson et Sandwich à l'arrivée, ravitaillement sur le parcours
3 circuits : 9, 13 et 18 Kms
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| relais de camors | |
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Septembre
20 2018 |
Bonjour ,
relais de camors le 07/10/2018 financé par le club
merci de vous manifester auprès de Patrick et Sébastien à l' entrainement
pour constituer les équipes
1 feuille d inscription se trouve dans les vestiaires
Equipe de 5 coureurs dont 1 féminine minimum - 1 parcours féminin de 5 kms - 4 parcours de 10 kms - 1 parcours en commun de 5 kms Départ du relais à 12h00 Parcours en forêt, retour case départ à chaque relais
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