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Les Dépeches
| X Trail Courchevel | |
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Août
8 2018 |
Petit récit d'Hervé S.
" Un petit coucou de Courchevel où mes jambes de breton se sont confrontées aux pentes des Alpes pour le X Trail du 5 août.
Au menu : 33km, 3 cols et 2200m de D+.
Les paysages époustouflants de la Vanoise ont fait passer les 20km de montée mais plus difficilement les descentes de fin de parcours qui piquent les quadriceps. J'ai croisé des marmottes mais aussi des extraterrestres qui arrivent à courir quasi tout le temps et à boucler la course en 3h (contre 6h10 pour moi !). Vero et nos amis ont fait le Trail Express 11km 600m D+ en 2h et les enfants le Trail D'jeuns.
Un petit bémol : un porte-clé comme lot (car le tshirt est réservé aux premières inscriptions !).
Super plateau repas et massage à l'arrivée sur le site magnifique des tremplins olympiques.
A faire ! "
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| Semi de Bavière | |
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Juillet
30 2018 |
Petit récit de Maria qui vient faire le Semi Marathon de Bavière à Munich
" Petit résumé de mon escapade à MUNICH :
Départ par une pluie continue de bon matin, 24° et la veille 36°, parcours agréable en périphérie du magnifique stade olympique ARENA de MUNICH.Boucle de 4 tours dans 1 cadre verdoyant, 3 côtes présentes à chaque passage, virages fermés, relance impérative. Très encouragés par les bénévoles qui ont adressé quelques mots en français et larges sourires.
Pas de classement pour les femmes pour la catégorie 55+, temps de 1h48'10 pour ce semi-marathon et 8ème dans la catégorie des 40/55 ans. 4 ème, participation au jeux olympiques Allianz pour ce qui me concerne, les voyages forment la jeunesse ? !!. Soirée de clôture sur le site du stade, cuisine du monde et ravitaillement OPEN. Bières de toutes sortes.
Mes remerciements, à SEB, pour son plan super bien structuré, dommage de n'avoir pu rajouter 1 à 2 semaines de plus, et à tous et toutes pour vos encouragements. Sportivement." |
| séance 26 juillet | |
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Juillet
27 2018 |
 Sortie de Penlan du jeudi 26 juillet
Séance d'hydratation
 Belle sortie d'une dizaine de Kms suivie, comme promis, d'une séance de cryothérapie premier prix ( " ras les coucougnettes " ).Je suis vraiment désolé mais j'avais oublié de vous dire que Ludo et Olivier payaient une tournée générale ( ce qu'ils ont fait ).
Pour savoir qui paierait la prochaine tournée générale nous avons procédé à un tirage au sort, sous le contrôle de Maître Ludo, la roue s'est arrêtée sur la lettre K ....
Qu'est ce que c'était bien !!!!!
La semaine prochaine reprise des entraînements ( voir dans la rubrique " entraînement " )
Bravo à Maria qui a réalisé 1H48 au semi marathon de Munich. Plus d'infos dans notre prochain numéro.
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| séance jeudi 26 juillet | |
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Juillet
25 2018 |
Bonjour à tous
pour la séan
 ce du jeudi 26 juillet nous vous proposons :une sortie sur les sentiers côtiers ( à la recherche d'un peu de fraîcheur ).
Rendez-vous à Penlan à 18h30
N'oubliez pas les serviettes, le club vous offre une séance de cryothérapie dans une eau à 18°
Bande de veinards !!!!!
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| Séance du mardi 24 juillet annulée | |
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Juillet
24 2018 |
 Bonjour à toustrop chaud pour courir ce soir, séance annulée ...
On passe directement à la phase hydratation !!!!!
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| Départ à Pen Lan | |
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Juillet
19 2018 |
Bonjour à tous
ce soir pour notre sortie du jeudi nous ferons le circuit des Foulées Billiotines ( 10 Kms )
Rendez-vous directement à Pen Lan à 18h30.
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| Séance entraînement du mardi 10 | |
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Juillet
9 2018 |
Bonjour à tous
vu la grosse chaleur prévue mardi
vu le passage du Tour de France à Muzillac
vu le match de Foot ......
la séance d'entraînement de mardi est reportée à jeudi.
Bon début de semaine et ALLEZ LES BLEUS !!!!!!!!!!!!!
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| Ultra Marin | |
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Juillet
2 2018 |
La Gazetta del Sport dé Muzillac
édition du lundi
Suite de l' Ultra Marin avec Rémi ( 177 Kms ) et Hervé S. ( 56 Kms )
Rémi :
" Je suis parti tranquillou avec une chaleur si intense, confiant dans ma préparation, moins de compétition pour être frais.
Vers Larmor Baden,des maux de ventre insupportables sont venus me perturber (première fois aussi longtemps dans une course),
Ne pouvant rien garder de ce que j' avalais, l'épuisement arrive forcément très vite,
(j'ai tout essayé)
J'ai préféré mettre fin à ma course.
Un grand merci à Jean-Philippe, Philippe, Bruno, Franck, Thierry, leurs petites femmes et bien sûr Annick.
Leur soutien a été irréprochable.
Grand merci également aux Acpiens présents tout au long du parcours. "
Bravo à Yann et Bertrand.
Hervé S. :
« Trail ultra-patriotique
17h00, coup de feu et j’enfile mes écouteurs sur fréquence RMC. Le match continue et nous sommes nombreux à suivre la seconde mi-temps dans un peloton dense qui part pour 58km. Les 45mn qui suivent sont surréalistes : les runneurs hurlent à chaque but, on ne parle que des bleus, de l’exploit puis de la victoire.
Au PK 27 je retrouve François marqué et assez pâle qui souffre du ventre. On repart ensemble quelques décamètres puis il s’arrête à nouveau. Dur, dur ! De mon côté, les intestins commencent aussi à brûler (l’eau chaude c’est vraiment « dégueux » !!!). Autour de nous, c’est l’hécatombe, énormément de personnes marchent et ce sera le cas jusqu’à l’arrivée.
En sortant du stade, je tombe sur Bertrand (et ses pieds momifiés) et Manu venus me faire un p’tit coucou. Merci, vous êtes adorables !
Il reste 14km ; la lumière de la frontale laisse apparaître toute la poussière soulevée et respirée depuis le départ (beurk !).
Annie m’appelle gentiment pour prendre des nouvelles, merci ! Puis je tombe sur Yann et Marie à 500m de Kerino. Nous marchons ensemble 10mn. Yann est un zombie mais il a une volonté sans limite, RESPECT M. Madouas !
Je finis le dernier km en courant pour aller m’asseoir à la Capitainerie où se trouve les amis du club et ceux du relais. Mais ils sont déjà partis donc je poursuis tout seul et passe la ligne en 7h40. Chrono pourri, je poursuis ma triste série en 2018 !... mais je m’en fiche un peu, seul le plaisir compte. «
Bravo à tous et à l'année prochaine ..... peut-être !!!!!!!!
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| Ultra Marin | |
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Juillet
1 2018 |
Bonjour à tous,
Après 30 min à comprendre comment laisser un message sur le site du club, je vous laisse mon sentiment pour ce grand Raid du golfe. Suite un coup de folie fin décembre dernier je décide de préparé le grand raid avec Yann, et je respect un programme chargé sur 6 mois, merci à ma petite Manue pour la gestion des enfants pendant toutes les heures d'entrainement. Départ hier, je perds Yann au bout de 500m, avec la chaleur le cardio montait trop haut, je baisse de rythme et me résoud à faire le raid comme c'était déroulé la prépa, tout seul. Le parcours c'est bien déroulé, 36ème, 52éme toujours en forme, pas fatigué, arrivé à Crach, je sens le manque de sommeil, mais physiquement je suis bien, je croise un coureur sympa de Bain, qui m'emmene avev lui jusque que Locmariaquer en mode 6-2, et nous arrivons à Arzon ensemble. Je n'oublierai pas le magnifique levé de soleil sur le golfe dans le zodiac, avec la chance que Manue est pu faire l'allé-retour en zod aussi. A Arzon, Manu D (il se reconnaitra!!! Petite giclette d'hydrixir) m'attend m'aide et je repars, probleme gastrique arrive vers 11h aux alentour du 100ème, tout le monde débarque à Prat Bihan pour m'aider, je repars jusque Sarzeau pour soigner mes pieds qui me font souffrir. La podologue me soigne, mais mes pieds en mauvais états, auront raison de moi. J'arrète donc au 120... les larmes dans les yeux, le reste de mon corps pouvant continuer...et le reveil ce matin sans douleur autre que les ampoules aux pieds me laisse un gout d'inachevé... mais je souhaite remercier plusieurs personnes, Ma femme qui a passé la nuit debout a m'aider, mon pote Yann, pour le délire dans lequel il m'a emmener et qui fait qu'aujourd hui j'ai passer 120kms sans casse musculaire!!! Franck, Manu, Philippe, Géraldine, Sterenn, Guillaume et tous les autres qui ont croisé ma route et m'ont aidé. J'ai une revanche à prendre, alors à bientot.
Bertrand
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| L'Ultra Marin 2018 | |
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Juillet
1 2018 |
Ce Week-End se déroulait l'Ultra Marin sous une énorme chaleur.
Plusieurs coureurs de l'ACP Muzillac étaient au départ.
Yann, Rémi et Bertrand sur le 177 Kms
Hervé S. sur le 56 Kms
Marie-Cécile, Damien, Guillaume et Manu sur le 177 Kms.en relais.
Merci aux nombreux supporters qui les ont encouragé sur le parcours.
La parole aux Champions en exclusivité mondiale :
Yann :
« Un départ magique sous un soleil radieux, confiant dans ma préparation mais conscient d?une fatigue physique , je n?ai pas su écouter mon cardio : trop haut !
Un erreur de jeune bleu vu mon expérience !
J?ai été obnubilé par un résultat à atteindre sans faire attention aux limites de mon corps et de mon c#oe#ur ! Cela m?a coûté 7 h de course en plus !
Je finis, certes, mais au prix de souffrances mentales et physiques .. diarrhée , maux de ventre, crampes, douleur aux tendons, à la limite du supportable .
Sans l?aide de Marie et de toute l?équipe j?aurais abandonné ?
Bravo à Rémi et Bertrand qui ont été contraints d?arrêter.
Manu pour le relais ( parti une heure après le 177 Kms ) :
« 19h départ de Guillaume Grosse chaleur pour lui, passage dans l'eau, passage de relais vers 23H. 55Mn de retard sur Yann. Au premier ravito, 30 mn de recupéré. 2km avant Crach, je retrouve Yann en surchauffe complète, Ravito de Crach, Rémi avec son staff. Yann repars en premier. Ensuite, je te double, tu me doubles entre eux, ils sont déjà tout les deux dans le dur. Yann crampes et Rémi vomi ?. Passage du bateau vers 4h avec 15 mn d'avance sur Rémi.
Départ de Damien vers 5h ( Arzon ). Rémi repartira du ravito avec 1h de retard. De là une autre course commence, Bertrand, tout sourire à l'arrivée d'Arzon d'où il repartira vers 6h30. Moins de 30 mn derrière Rémi. Pendant ce temps là, Damien a entamé la plus grande marche sur un 35, Yann refuse de courir, la malédiction de la ratatouille . Arrivée à Sarzeau avec 2h de retard sur son programme, il repart avec Marie vers 11h. Puis abandon de Rémi et de Bertrand qui ne repartira par de Sarzeau après avoir été soigné aux pieds, dommage il lui en restait sous le "pied"( excellente blague de Manu NDLR ). Marie commence une longue galère : 14h de marche. Mention à Annie et Sylvia : nuit blanche pour elles, près de 50 bouteilles distribuées pour faire avancer le "petit boulet de Marie".....
Damien, Franck et moi, on a quand même réussi à suivre les dernières 20 mn du match de foot, à vous de deviner comment!!!!! Pour moi course de malades... « Nous espérons avoir les commentaires de Bertrand, Rémi et Hervé S. (56 kms) dans l'édition de la Gazetta du lundi.
Bravo à Aïcha pour avoir terminé le Grand Raid certains ne la voyait pas terminer,
Immense respect !!!!
Un grand bravo également au vainqueur du Grand Raid : Arnaud HAIRIE bien connu des Acépiens.
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