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Partenaires
Ephéméride
| Lundi | ||
| 01 | ||
| Juin | ||
| Saint(e) Justin | ||
| Prochain anniversaire | ||
| 05/06 PIGEON jean-philippe 07/06 DEGRES damien 22/06 SUINAT SANDRA 23/06 COUDERT bertrand 27/06 GALUDEC Sophie |
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| Effectifs | ||
| Effectif : 81 | ||
| . dont 31 Femmes | ||
| . dont 50 Hommes | ||
| Agenda | ||
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Calendrier
Les Dépeches
| Message | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| bénévoles foulées | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
28 2015 |
Les 23èmes FOULEES MUZILLACAISES organisées par l'OMS et l'ACP auront lieu le dimanche 06 décembre 2015.
Comme tous les ans, nous avons besoin d'un maximum de bénévoles pour la course
Merci de donner vos noms à Bruno avant le 11 novembre.
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| pots d'anniversaire | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
26 2015 |
Chers amis fondus de la course à pied
Nous vous invitons Annick, Lolo et Alain à fêter nos 160 ans (l'alcool conserve...)
le jeudi 29 octobre après (forcément) l'entrainement.
jus de fruit ,chamalows, carambars et bien sûr cristaline ça coule de source vous seront servis
bien frais.
A Jeudi soir
Annick, Alain et Lolo
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| 15 km en foret de questembert | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
25 2015 |
Rendez vous a 9h15 au parking du Cossec pour du covoiturage, pour ceux qui souhaitent y Aller directement rdv a
9h30 au Stade du Galinio a Questembert sur ??la route de Berric - Questembert
a dimanche
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| trail de renac | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
15 2015 |
Dimanche 18 octobre
Rendez-vous 7h sur le parking face à la poste pour du covoiturage.
pour un départ à 7h15 précise.
Bonne soirée
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| Tenues ACP disponibles | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
8 2015 |
Bjr
Quelques tenues Club sont disponibles :
- Coupe vent noir et orange
3 XL 2 L 2 S 1 XS
- 1 cuissard ( short ) T4
- 1 cuissard ( short ) T3
- 1 corsaire T4
- 1 corsaire T3
- 3 débardeurs femme T4
- 1 débardeur homme T3
Catherine
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| Résultats Test VMA du 6/10/2015 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
8 2015 |
Une appli gratuite intéressante, à télécharger, pour smartphone : MON ALLURE
Vous entrez votre VMA, votre distance objectif, votre allure (marathon pour marathon)
Vous obtenez votre temps estimé en fonction de votre VMA.
Plus besoin de courir !!!!!!!!!
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| tableau vma | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
6 2015 |
Des tableaux vma et d estimation de temps de course sont en ligne dans documents .Possibilité des telecharger .
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| TRAIL DE RENAC | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
5 2015 |
Trail de Renac 18 octobre Le tirage au sort a eu lieu en présence de Maître MERLOT, huissier, et a donné les équipes suivantes : 6 équipes de 4 sur le relais 18Kms 16Kms 14Kms 16Kms " Leffe " MORICE Christophe LAMBERT Jocelyne EHANNO Damien (Cap.) THOMAS Vincent " Les Teloubs " LAMBERT Philippe KEROUAULT Laurence RICORDEAU Thierry (Cap. ) Bruno KEROUAULT " La 3ième Mi-Temps " LEGLAND Hervé (Cap.) CRENO Annick AUFFRET Olivier DREANO Gwenael " Les Mixtes " CAUDART Philippe GAUDIN Catherine (Cap.) LE STRADIC Nathalie DAGAUD Manu " Les Déjantés " COCHARD Sébastien LE GAC Marie Cécile (Cap.) EHANNO Annie MADOUAS Yann " Les Merlots " JOUVINIER Rémi (Cap.) BONAMY Géraldine GALUDEC Franck GABELIC Yann
Sur le 8 Kms : GALUDEC Sophie, THOMAS Laëtitia, CARDIN Alain, LEGLAND Claude ( Annie LEGLAND inscrite en individuelle). CERTIFICAT MEDICAL INDISPENSABLE |
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| Trail en Relais Renac | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
2 2015 |
Bjr
il manque un coureur ( ou coureuse ) pour constituer une 6 ième équipe sur le relais.
Inscrits à ce jour :
Relais 64 Kms à 4 :
Annick, Jocelyne, Laurence, Annie, Marie-Cécile, Catherine G., Géraldine et Nathalie.
Rémi, Philippe L., Philippe C., Bruno, Damien, Franck,Manu,Christophe, Yann G., Thierry, Hervé, Sébastien, Olivier A., Vincent, Gwénael.
7 Kms : Laëtitia Th., Claude L., Sophie.
Les équipes seront constituées dimanche.
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| QUELQUES INFOS | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
30 2015 |
Bjr à tous
1 - Nous vous proposons des TESTS VMA Mardi 6 Octobre à 18h30 et dimanche 1er Novembre à 9h30.
Prévoir cardios pour ceux qui veulent évaluer, en même temps, leur Fréquence Cardiaque Maxi.
2 - Les séances d'entraînement ( jusqu'à fin Novembre sont en ligne ).
3 - Pensez à vous inscrire pour Renac
pour l'instant 23 pour le relais et 3 pour la course nature ( les équipes seront constituées dimanche 4 octobre )
Prévoir Certificat Médical et pique-nique
et encore un grand bravo plein d'admiration pour nos CENT BORNARDS de MILLAU ( Rémi, Philippe et Yann )
et à Annick notre Marathonienne.
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