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Les Dépeches

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tableau vma
Octobre 6 2015	Des tableaux vma et d estimation de temps de course sont en ligne dans documents .Possibilité des telecharger .
TRAIL DE RENAC
Octobre 5 2015	Trail de Renac 18 octobre Le tirage au sort a eu lieu en présence de Maître MERLOT, huissier, et a donné les équipes suivantes : 6 équipes de 4 sur le relais 18Kms 16Kms 14Kms 16Kms " Leffe " MORICE Christophe LAMBERT Jocelyne EHANNO Damien (Cap.) THOMAS Vincent " Les Teloubs " LAMBERT Philippe KEROUAULT Laurence RICORDEAU Thierry (Cap. ) Bruno KEROUAULT " La 3ième Mi-Temps " LEGLAND Hervé (Cap.) CRENO Annick AUFFRET Olivier DREANO Gwenael " Les Mixtes " CAUDART Philippe GAUDIN Catherine (Cap.) LE STRADIC Nathalie DAGAUD Manu " Les Déjantés " COCHARD Sébastien LE GAC Marie Cécile (Cap.) EHANNO Annie MADOUAS Yann " Les Merlots " JOUVINIER Rémi (Cap.) BONAMY Géraldine GALUDEC Franck GABELIC Yann Sur le 8 Kms : GALUDEC Sophie, THOMAS Laëtitia, CARDIN Alain, LEGLAND Claude ( Annie LEGLAND inscrite en individuelle). CERTIFICAT MEDICAL INDISPENSABLE
Trail en Relais Renac
Octobre 2 2015	Bjr il manque un coureur ( ou coureuse ) pour constituer une 6 ième équipe sur le relais. Inscrits à ce jour : Relais 64 Kms à 4 : Annick, Jocelyne, Laurence, Annie, Marie-Cécile, Catherine G., Géraldine et Nathalie. Rémi, Philippe L., Philippe C., Bruno, Damien, Franck,Manu,Christophe, Yann G., Thierry, Hervé, Sébastien, Olivier A., Vincent, Gwénael. 7 Kms : Laëtitia Th., Claude L., Sophie. Les équipes seront constituées dimanche.
QUELQUES INFOS
Septembre 30 2015	Bjr à tous 1 - Nous vous proposons des TESTS VMA Mardi 6 Octobre à 18h30 et dimanche 1er Novembre à 9h30. Prévoir cardios pour ceux qui veulent évaluer, en même temps, leur Fréquence Cardiaque Maxi. 2 - Les séances d'entraînement ( jusqu'à fin Novembre sont en ligne ). 3 - Pensez à vous inscrire pour Renac pour l'instant 23 pour le relais et 3 pour la course nature ( les équipes seront constituées dimanche 4 octobre ) Prévoir Certificat Médical et pique-nique et encore un grand bravo plein d'admiration pour nos CENT BORNARDS de MILLAU ( Rémi, Philippe et Yann ) et à Annick notre Marathonienne.
Grillades Party
Septembre 23 2015	Rappel Pensez à vous inscrire pour les grillages (dimanche 4 octobre), Dernier délais jeudi 24 septembre Inscription et réglement à donner à Alain
anniversaire
Septembre 22 2015	Nous offrons un pot pour notre anniversaire jeudi 24 septembre après l'entrainement, Pierre et Géraldine.
incription renac
Septembre 18 2015	trail de renac: gabellic yann , bonamy geraldine , cochard sebastien .
Trail Renac
Septembre 18 2015	Bjr un sujet Forum est ouvert pour le trail de Renac Il faut être en "mode connecté" pour écrire sur le Forum, à +
Trall Relais Renac
Septembre 11 2015	bjr, nous allons participer au Trail de Renac en relais ( 64 Kms par équipe de 4 ).Voir site pour détails : www.entrepalisetmegalithes.com/ Course financée par le club Date : 18 Octobre, départ course à 9H Si vous êtes intéressé par ce relais, merci de vous inscrire auprès de Sébastien C. ou Patrick A. avant le 30 septembre. Le tirage au sort de la composition des équipes aura lieu le 4 octobre lors du repas Club. NB : ne pas oublier votre certificat médical et votre pique nique. à bientôt
grillades party
Septembre 10 2015	Dimanche 04 Octobre 2015 grillades party (au stade du Cossec) Menu : Apéro, Crudités, Grillades, fromage tarte aux pommes tarifs : 7€ pour les adultes 4€ pour les enfants (moins de 12ans) Inscriptions et règlement voir avec Alain (dernier délai jeudi 24 septembre 2015)

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