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Ephéméride
| Vendredi | ||
| 19 | ||
| Juillet | ||
| Saint(e) Frédéric | ||
| Prochain anniversaire | ||
| 10/08 KEROUAULT bruno 11/08 FAOU CLAUDE 12/08 SUIGNARD Brigitte 17/08 KEROUAULT nora 21/08 DEGREZ Carole |
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| Effectifs | ||
| Effectif : 78 | ||
| . dont 32 Femmes | ||
| . dont 46 Hommes | ||
| Agenda | ||
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Calendrier
Les Dépeches
| Message | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Tenues ACP disponibles | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
8 2015 |
Bjr
Quelques tenues Club sont disponibles :
- Coupe vent noir et orange
3 XL 2 L 2 S 1 XS
- 1 cuissard ( short ) T4
- 1 cuissard ( short ) T3
- 1 corsaire T4
- 1 corsaire T3
- 3 débardeurs femme T4
- 1 débardeur homme T3
Catherine
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| Résultats Test VMA du 6/10/2015 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
8 2015 |
Une appli gratuite intéressante, à télécharger, pour smartphone : MON ALLURE
Vous entrez votre VMA, votre distance objectif, votre allure (marathon pour marathon)
Vous obtenez votre temps estimé en fonction de votre VMA.
Plus besoin de courir !!!!!!!!!
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| tableau vma | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
6 2015 |
Des tableaux vma et d estimation de temps de course sont en ligne dans documents .Possibilité des telecharger .
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| TRAIL DE RENAC | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
5 2015 |
Trail de Renac 18 octobre Le tirage au sort a eu lieu en présence de Maître MERLOT, huissier, et a donné les équipes suivantes : 6 équipes de 4 sur le relais 18Kms 16Kms 14Kms 16Kms " Leffe " MORICE Christophe LAMBERT Jocelyne EHANNO Damien (Cap.) THOMAS Vincent " Les Teloubs " LAMBERT Philippe KEROUAULT Laurence RICORDEAU Thierry (Cap. ) Bruno KEROUAULT " La 3ième Mi-Temps " LEGLAND Hervé (Cap.) CRENO Annick AUFFRET Olivier DREANO Gwenael " Les Mixtes " CAUDART Philippe GAUDIN Catherine (Cap.) LE STRADIC Nathalie DAGAUD Manu " Les Déjantés " COCHARD Sébastien LE GAC Marie Cécile (Cap.) EHANNO Annie MADOUAS Yann " Les Merlots " JOUVINIER Rémi (Cap.) BONAMY Géraldine GALUDEC Franck GABELIC Yann
Sur le 8 Kms : GALUDEC Sophie, THOMAS Laëtitia, CARDIN Alain, LEGLAND Claude ( Annie LEGLAND inscrite en individuelle). CERTIFICAT MEDICAL INDISPENSABLE |
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| Trail en Relais Renac | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
2 2015 |
Bjr
il manque un coureur ( ou coureuse ) pour constituer une 6 ième équipe sur le relais.
Inscrits à ce jour :
Relais 64 Kms à 4 :
Annick, Jocelyne, Laurence, Annie, Marie-Cécile, Catherine G., Géraldine et Nathalie.
Rémi, Philippe L., Philippe C., Bruno, Damien, Franck,Manu,Christophe, Yann G., Thierry, Hervé, Sébastien, Olivier A., Vincent, Gwénael.
7 Kms : Laëtitia Th., Claude L., Sophie.
Les équipes seront constituées dimanche.
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| QUELQUES INFOS | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
30 2015 |
Bjr à tous
1 - Nous vous proposons des TESTS VMA Mardi 6 Octobre à 18h30 et dimanche 1er Novembre à 9h30.
Prévoir cardios pour ceux qui veulent évaluer, en même temps, leur Fréquence Cardiaque Maxi.
2 - Les séances d'entraînement ( jusqu'à fin Novembre sont en ligne ).
3 - Pensez à vous inscrire pour Renac
pour l'instant 23 pour le relais et 3 pour la course nature ( les équipes seront constituées dimanche 4 octobre )
Prévoir Certificat Médical et pique-nique
et encore un grand bravo plein d'admiration pour nos CENT BORNARDS de MILLAU ( Rémi, Philippe et Yann )
et à Annick notre Marathonienne.
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| Grillades Party | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
23 2015 |
Rappel
Pensez à vous inscrire pour les grillages (dimanche 4 octobre),
Dernier délais jeudi 24 septembre
Inscription et réglement à donner à Alain
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| anniversaire | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
22 2015 |
Nous offrons un pot pour notre anniversaire jeudi 24 septembre après l'entrainement,
Pierre et Géraldine.
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| incription renac | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
18 2015 |
trail de renac: gabellic yann , bonamy geraldine , cochard sebastien .
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| Trail Renac | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Septembre
18 2015 |
Bjr
un sujet Forum est ouvert pour le trail de Renac
Il faut être en "mode connecté" pour écrire sur le Forum,
à +
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