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Ephéméride

Mardi
28
Septembre
Saint(e) Vincent de Paul
Prochain anniversaire
30/09 LE BOULGE MARINA
01/10 FREMONT BENOIT
02/10 LIBERGE agnes
11/10 DESNOS severine
12/10 RACAPE BENOIT
Effectifs
Effectif : 77
  . dont 32 Femmes
  . dont 45 Hommes
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Calendrier

Les Dépeches

 Message 
Plan entraînement
Septembre
13
2017
Bonjour à tous
voici le programme des entraînements pour les semaines à venir.
Objectif :
Améliorer notre vitesse de base pour performer sur le court en fin d'année.
Pour cela nous prévoyons, un test VMA le jeudi 21 septembre, suivi de 4 semaines de séances de fractionné court ( séries de 100m, 200m, 30/30 …)
Mardi 24 octobre, test VMA pour mesurer les progrès .
Ensuite nous enchaînerons sur un plan 10 Kms pour préparer les Foulées Muzillacaises, Sarzeau et Questembert,
 
Le détail du plan dans la rubrique entraînement.
 
Sébastien et  Patrick
 
Adhésion 2017/2018
Septembre
8
2017
Bonjour,
Samedi 09 septembre, forum des associations à la salle du Cossec de 14h00 à 18h00.
Si vous passez,  pensez à votre adhésion pour l'année 2017/2018 (certificat et règlement)
Pas de changement les tarifs sont tjrs les mêmes :
 
Rappel :
 
Vous êtes déjà adhérent :
Vous fournissez, le certificat médical et le chèque (28€ et éventuellement 22€ pour le deuxième adhérent du même foyer).
 
 
Vous n'êtes pas encore adhérent : 
Vous vous inscrivez en ligne sur le site et vous fournissez, à l'entrainement, le certificat médical et le règlement .
 
Date limite impérative des inscriptions le 01 octobre 2017.
 
à samedi
pot de rentrés
Août
28
2017
Jeudi 31 août
Aprés l'entrainement pot d'hydratation pour la rentrée.
offert par Jojo Bernard et bruno 
foulées billiottines
Août
13
2017
Ne changeons pas les bonnes habitudes, pour les personnes interessées prévoir votre pique nique pour passel'apres-midi ensemble.
10 ans du club
Août
5
2017
 
10 ans du club
il ne vous reste plus que 24h pour vous inscrire aprés il sera trop tard
Bonne Journée
 
10 ANS DU CLUB
Juillet
7
2017
N'oubliez pas de vous inscrire!!!!
Réserver votre samedi 21 Octobre 2017 pour fêter les 10 ans du Club
gratuit pour les adhérents, participation de 20€ pour le conjoint (sans enfants)
 
Réponses souhaitée avant le 06 aout 2017
Résultat de recherche d'images pour
 
Vous aurez plus d'information au prochain numéro...............................
 
Conférence sur l'hydratation animée par les coure
Juillet
6
2017
 
Une conférence sur l’hydratation du coureur anonyme vous est proposée le :
  Jeudi 06  Juillet à partir de 19h30 dans le hall d’entrée de la salle du cosec.

En première partie, une intervention de Linda & Catherine sur le thème de comment choisir sa boisson d’avant l’effort,
En deuxième partie, Philippe et Manu sur la boisson pendant l’effort,
Et en troisième partie, les très expérimentées Sophie et Laetitia sur la boisson d’après l’effort,
 
Cette conférence se clôturera par un échange libre sur ses propres expériences….…….
Soyez nombreux, des échantillons vous seront proposés tout au long de cette conférence.

Les coureurs anonymes des mois de Mai et Juin.
 
Remerciements
Juillet
2
2017
Chers amis fondus de la course à pied bonjour.
Je tiens à remercier toutes les personnes qui m’ont encouragé lors de la course des 56 km. Sans eux j’aurais bâché (abandonné) comme ont dit dans le jargon cycliste. Par ces quelques mots je tiens également à rendre hommage à l’ambiance créée dans le club de l’ACP Muzillac qui est certainement à mes yeux un grand club avec un cœur énorme, qui encourage avec un esprit de convivialité et d’amitié. Notre cher président Bruno n’est pas étranger à cette ambiance. Peu de club… Si ce n’est l’unique que je connaisse présente ces qualités. Un grand merci de m’avoir propulsé par vos encouragements vers la ligne d’arrivée…

Amicales salutations sportives
Alain 
rappei ag et photo
Juin
22
2017
 
 
DEMAIN VENDREDI 23 JUIN  ASSEMBLE GENERAL 19H A BILLIERS.
 
DIMANCHE 25 JUIN PHOTO DU CLUB  9H30 PARKING DU COSSEC AVANT L'ENTRAINEMENT .
(tenue du club exigée)
RAPPEL DATE ASSEMBLÉE GENERALE
Juin
14
2017
 
 
L'Assemblée Générale du Club se déroulera le vendredi 23 juin 2017 à la salle communale de Billiers.
(à partir de 19h)



 
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