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Mercredi
23
Mai
Saint(e) Emile
Prochain anniversaire
27/05 CAUDART Philippe
30/05 OGER caroline
05/06 PIGEON jean-philippe
05/06 ROY anthony
23/06 COUDERT bertrand
Effectifs
Effectif : 68
  . dont 24 Femmes
  . dont 44 Hommes
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Calendrier

Les Dépeches

 Message 
Résultats Test VMA du 6/10/2015
Octobre
8
2015
Céline 11,9       Catherine G. 14,8
Laurence 13,6       Julien M. 14,9
Jocelyne 13,8       Antoine 15,4
Cyriele 13,8       Bruno 15,5
Franck 14       Damien 16,5
Marie-Cécile 14,1       Manu 17
David 14,1       Julien C. 17,4
 
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Plus besoin de courir !!!!!!!!!
tableau vma
Octobre
6
2015
Des tableaux vma et d estimation de temps de course sont en ligne dans documents .Possibilité des telecharger .
TRAIL DE RENAC
Octobre
5
2015

Trail de Renac 18 octobre

Le tirage au sort a eu lieu en présence de Maître MERLOT, huissier, et a donné les équipes suivantes :

6 équipes de 4 sur le relais

          18Kms                              16Kms                         14Kms                                    16Kms

"  Leffe "    

          MORICE Christophe           LAMBERT Jocelyne             EHANNO Damien (Cap.)                          THOMAS Vincent

"  Les Teloubs "

       LAMBERT Philippe           KEROUAULT Laurence            RICORDEAU Thierry (Cap. )                     Bruno KEROUAULT

"  La 3ième Mi-Temps "

       LEGLAND Hervé (Cap.)           CRENO Annick                 AUFFRET Olivier                                      DREANO Gwenael

"  Les Mixtes "

      CAUDART Philippe              GAUDIN Catherine (Cap.)       LE STRADIC Nathalie                               DAGAUD Manu

"  Les Déjantés " 

      COCHARD Sébastien          LE GAC Marie Cécile (Cap.)         EHANNO Annie                                  MADOUAS Yann

" Les Merlots "

     JOUVINIER Rémi (Cap.)           BONAMY Géraldine                GALUDEC Franck                                    GABELIC Yann

 

Sur le 8 Kms : GALUDEC Sophie, THOMAS Laëtitia, CARDIN Alain, LEGLAND Claude ( Annie LEGLAND inscrite en individuelle).

CERTIFICAT MEDICAL INDISPENSABLE

Trail en Relais Renac
Octobre
2
2015
Bjr
 
il manque un coureur ( ou coureuse ) pour constituer une 6 ième équipe sur le relais.
 
Inscrits à ce jour  :
Relais 64 Kms à 4 :
Annick, Jocelyne, Laurence, Annie, Marie-Cécile, Catherine G., Géraldine et Nathalie.
Rémi, Philippe L., Philippe C., Bruno, Damien, Franck,Manu,Christophe, Yann G., Thierry, Hervé, Sébastien, Olivier A., Vincent, Gwénael.
 
7 Kms : Laëtitia Th., Claude L., Sophie.
 
Les équipes seront constituées dimanche.
 
 
 
QUELQUES INFOS
Septembre
30
2015
Bjr à tous
 
1 - Nous vous proposons des TESTS VMA  Mardi 6 Octobre à 18h30 et dimanche 1er Novembre à 9h30.  
     Prévoir cardios pour ceux qui veulent évaluer, en même  temps, leur Fréquence Cardiaque Maxi. 
 
2 - Les séances d'entraînement ( jusqu'à fin Novembre sont en ligne ).
 
3 - Pensez à vous inscrire pour Renac 
     pour l'instant 23 pour le relais et 3 pour la course nature ( les équipes seront constituées dimanche 4 octobre )
     Prévoir Certificat Médical et pique-nique  
 
et encore un grand bravo plein d'admiration pour nos CENT BORNARDS de MILLAU ( Rémi, Philippe et Yann )
et à Annick notre Marathonienne.
Grillades Party
Septembre
23
2015
Rappel
Pensez à vous inscrire pour les grillages (dimanche 4 octobre),
Dernier délais jeudi 24 septembre
Inscription et réglement à donner à Alain
 
anniversaire
Septembre
22
2015
Nous offrons un pot pour notre anniversaire jeudi 24 septembre après l'entrainement,
 
Pierre et Géraldine.
incription renac
Septembre
18
2015
trail de renac: gabellic yann , bonamy geraldine , cochard sebastien .
Trail Renac
Septembre
18
2015
Bjr
un sujet Forum est ouvert pour le trail de Renac
Il faut être en "mode connecté" pour écrire sur le Forum,
 
à +
Trall Relais Renac
Septembre
11
2015
bjr,
nous allons participer au Trail de Renac en relais ( 64 Kms par équipe de 4 ).Voir site  pour détails :
www.entrepalisetmegalithes.com/
Course financée par le club
Date : 18 Octobre, départ course à 9H
Si vous êtes intéressé par ce relais, merci de vous inscrire auprès de Sébastien C. ou Patrick A. avant le 30 septembre.
Le tirage au sort de la composition des équipes aura lieu le 4 octobre lors du repas Club.
 
NB : ne pas oublier votre certificat médical et votre pique nique.
 
à bientôt
 



 
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