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Mardi
28
Septembre
Saint(e) Vincent de Paul
Prochain anniversaire
30/09 LE BOULGE MARINA
01/10 FREMONT BENOIT
02/10 LIBERGE agnes
11/10 DESNOS severine
12/10 RACAPE BENOIT
Effectifs
Effectif : 77
  . dont 32 Femmes
  . dont 45 Hommes
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Les Dépeches

 Message 
Grand Raid Marie Cécile
Juillet
7
2021

La Gazetta

En exclusivité mondiale  Marie Cécile nous raconte son grand Raid ( 177 Km ) du week end dernier.

" Départ du grand raid avec une préparation minimum , j'ai eu le choix de suivre Yann et de marcher rapidement  en première partie  (marcher 800 courir 200) de façon à ne jamais monter le cardio et gérer ainsi en courant plus en journée la seconde partie et surtout je ne voulais pas être seule la nuit suivante si ça passait pas !!

Préparation entraînement minimum mais aussi en sommeil, vêtement technique  pas adapté pour la pluie , mauvais ravitaillements ( trop de sucre sur les zones de l'ultra ) et de la pluie, beaucoup de pluie et des ampoules dès le Bono ... bref j'ai pas trop mal géré jusqu'au bateau ... ensuite pas de jus... gros coup de pompe ... j'ai dû laisser mes acolytes de course partir ...manger une demi baguette  de pain au port d'Arzon (pas trouvé autre chose ) ...j'ai continué en marchant ... puis des sauveurs (Sophie et franck ) m'ont retrouvé au 98 ieme kilo... un bon sandwich ... 20 minutes de sommeil ... un petit massage à l'arnica ...de les voir autour de moi m'a redonné une pêche d'enfer. 

Puis, une chute vers le Km110 qui m’a fait un petit  mal ( Bon suis restée que quelques secondes à terre  un peu sonné ?c’était dans une descente ) mais qui paraissait plus à des égratignures  …mais plus j’avançais et plus mon genou droit me gênait … bref, en plus, deux belles ampoules  au talon bizarrement côté droit aussi . Et puis, une gêne sous là voûte  de l’autre pied …Et plus je me
En plus je me suis sentie  hyper seule… ? je n’aime pas courir toute seuleyann n’a pas souhaité m’attendre …perdue une  fois au logeo …la nuit tombante et la pluie annoncée comme la veille  … et  un doute sur ma frontale , mal rechargé mon tel ...pleins de doutes...toute seule parmi les autres tout ceci a eu raison
de mon mental … du coup en ayant assez couru longtemps avec moi même ouais presque 8 h et j’en ai conclu que ce n’est pas une course pour moi …. et puis je l'ai déjà fini une fois ... je n'étais pas assez préparée à rester marcher seule !!

Une petite course ou marche ( eh oui je finis par apprécier ) avec  les copines c’est  plus sympa !!!j'ai bâché  au 133 ieme kilomètre après avoir été plus de 27 h dehors  .. et encore je compte pas les kilos en plus ou je me suis trompée .. je suis une burne la nuit??j'ai pleuré dans la navette qui me ramenait à Vannes tellement j'entrais déçue car je n'avais  été jusqu'au bout de ce que je pouvais donner !!! Il m'a manqué un petit coup pied au mental..me faire dorloter les pieds par une podologue , un infirmier pour mon genou et un gros dodo sur un lit de camp !!! Et de la glace sur le genou ...J'ai perdu 120 gr ? vaut mieux en rire ? c'est une course où il faut  à mon niveau, accepter de marcher beaucoup et de trouver quelqu'un qui te suive un peu ... " , 

 

Mille bravos Marie Cécile, une bonne récup et bientôt le plaisir de te revoir au Club

 

 

Séance entraînement jeudi 17 juin
Juin
14
2021
Bonjour à tous
Super temps, c'est le moment de faire une séance en bord de mer.
Jeudi 17 juin RDV sur le parking de Pen-Lan à 18H30
Nous vous proposons de faire le parcours des Foulées Billiotines ( dans le sens de la course, pour les retardataires )
Et pourquoi pas une séance d'hydratation à la fin de la séance ?
 
 
REPRISE DE L'ENTRAINEMENT
Mai
17
2021

Chers Acépiens, chères Acépiennes!!

A partir de jeudi : BonnnOUVelle

le stade du Cosec vous ouvre les bras

Reprise de l'entrainement

 
 
rappel les horaires : 
mardi et jeudi 18h30
dimanche : 9h30
 
jeudi de l'Ascension : départ Poulpikan
Mai
12
2021
Bonjour à tous, "suite à une demande d'une adhérente très assidue"
Jeudi 13 mai (Ascension) :
RDV à l'école du Poulpikan à 9h30 pour une sortie vers Billiers et ses alentours.
ATTENTION : sortie dimanche 02 mai
Mai
1
2021
Bonjour à tous,
Dimanche 02 mai 2021 :
RDV  sur le parking du Centre des bruyères , rue du Hinly à MUZILLAC
(parking Maison de la solidarité/ resto du coeur/CPEA)
pour un départ à 9h30 ==> direction les sentiers de Noyal Muzillac
Muz en images
Mars
18
2021
 Le message de Jean-Paul Daniel :
 
Bonjour Bruno
Faisant partie du collectif "Muz en Images" piloté par Laurence Baudais, adjointe au cadre de vie, je me permets de relancer quelques associations (nous nous sommes partagé le travail entre tous les membres de ce collectif municipal).
Il s'agit surtout pour toi de bien informer les membres de ton association, au moyen des documents ci-joints.
Cette opération de décoration de la ville peut intéresser toute personne à titre privé, qui voudrait faire dessin, photo, montage, etc..
Merci de relayer, j'ai aussi des affichettes si tu en veux.
A bientôt
Jean-Paul DANIEL
 
Dans la rubrique documents vous trouverez le Flyer, le bulletin d'inscription et le règlement.
 
Bonne journée à tous
 
 
REPRISE DE L'ENTRAINEMENT
Janvier
11
2021
Bonjour à toutes et à tous
 
Suites aux annonces de ce jeudi 7 janvier 2021,
 
Les pratiques sportives sont autorisées , à partir de mardi 12 janvier :
  • La pratique sportives des mineurs est autorisée en plein air et dans un équipement sportif clos
  • La pratique sportive des majeurs est autorisée uniquement en plein air
  • L’utilisation des vestiaires collectifs n’est pas autorisée
 Autorisations sous certaines conditions, de manière provisoire et en fonction de l’évolution sanitaire :
  • Dans la limite du couvre-feu
  • Avec le respect des distanciations
  • Avec le port du masque avant et après la pratique
Nous pouvons donc se retrouver pour des entrainements ensemble au stade le mardi et jeudi à 18h30 (18h00 pour ceux qui veulent)
ainsi que pour la sortie du dimanche à 9h30.
Meilleurs voeux 2021
Janvier
7
2021
Après cette année 2020 si particulière que nous ne sommes pas près d’oublier
Nous accueillons 2021 avec beaucoup d’espoir, de projets, de défis.
 
Nous vous souhaitons de réaliser vos rêves,
De vivre vos défis
et de réussir vos projets.
 
BONNE ANNEE à tous.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Foulées Muzillacaises 2020
Novembre
1
2020
RAPPEL sortie dimanche
Octobre
23
2020
RAPPEL
DIMANCHE 25 OCTOBRE : rdv à 8h15 sur le parking du Cossec pour du covoiturage pour la sortie à Férel. (ne pas oublier le masque)
 
sinon
9h30 sur le parking du Cossec, sortie aux alentours de Muzillac



 
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