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Mercredi
30
Septembre
Saint(e) Jérôme
Prochain anniversaire
02/10 LIBERGE agnes
11/10 DESNOS severine
12/10 RACAPE BENOIT
17/10 POPULASKIER SANDRINE
19/10 KEROUAULT Laurence
Effectifs
Effectif : 80
  . dont 31 Femmes
  . dont 49 Hommes
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Les Dépeches

 Message 
Le Défi
Octobre
27
2017
Bjr à tous
dans la rubrique " Documents " vous trouverez les résultats du Défi 1000m de jeudi dernier.
Bravo à tous, 19 coureurs ont participé, génial !!!!!
 
 
VMA du 24 octobre 2017
Octobre
25
2017
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " documents " le tableau des VMA de septembre et octobre, avec votre potentiel sur 10 Kms.
Maintenant un plan 10 Kms pour préparer les courses de fin d'année ( Saint-Nazaire, Muzillac, Sarzeau, Questembert...)
RAPPEL : Jeudi à 18H30 sur la piste du Cossec : LE DEFI !!!
 
A chacun son défi : réaliser un chrono sur 1000m
Le club, comme d'habitude,  n'a pas lésiné sur les moyens : nous aurons un vélo meneur d'allure pour chaque groupe.
 
petit défi
Octobre
22
2017

Petit défi

pour ceux qui le souhaitent jeudi nous faisons un record sur 1000 m

un seul a ne pas rater!!!

chacun aura son record personnel club que nous renouvellerons ,

Le huissier AZNAR sera la pour valider les records ou pas , toutes triches sera pénaliser de 30s

le huissier n est pas incorruptible !!!

10 ans du club
Octobre
11
2017
La date du 10ième anniversaire (soirée chic&détail choc) approche, nous allons confirmé
le nombre exacte.
 
- Pour les personnes inscrites qui ont un empêchement ce jour là, merci de nous prévenir
au plus vite.
- Les personnes n'ayant pas règlé les 20 euros pour leur conjoint, merci de nous envoyé
votre règlement les jours d'entrainement.
 
PS: Ceux inscrit oubliant la soirée seront dans l'obligation de remboursé le club.
 
Le Bureau
10 ANS DU CLUB
Octobre
11
2017
Résultat de recherche d'images pour      
Amis  ACPiens et Amies ACPiennes,
Info du jour :
 SAMEDI 21 OCTOBRE 2017
RDV salle Mauduit à Muzillac vers 18h45/19h00
 
 
Résultat de recherche d'images pour
 
Âme sensible prévoir : bouée, gilet de sauvetage, potion pour le mal des transports…  et VOTRE BONNE HUMEUR
 
 
 
 
 
 
 
                                                                     

 
anniversaires
Octobre
9
2017
Demain soir après l'entrainement , nous vous convions à une séance d'hydratation pour trinquer à l'occasion de notre anniversaire
 
Marina et Géraldine
podium defi des ponts
Octobre
7
2017
Félicitation aux deux équipes de l'acp pour leur podium aux défi des ponts
Second david et kevin, Troisième seb et ludo,(suspense jusqu'au bout mais les jeunes ont eu le dernier mots...)
bravo aussi aux autres participants de l'acp pour leurs performances.
 
la vannetaise
Octobre
6
2017
bonjour 
pour la vannetaise celles et ceux qui le souhaitent 
rdv 8h30 au cossec pour du covoiturage dimanche 
info certificat medical
Octobre
4
2017
 Les personnes non-licenciées qui souhaitent participer à des compétitions continuent de se voir appliquer les dispositions existantes, l’article L.231-2-1 disposant que l’inscription à une compétition est soumise à la présentation d’une licence permettant la pratique de l’athlétisme en compétition, ou à défaut d’un certificat médical datant de moins d’un an attestant la non contreindication à la pratique du sport en compétition. En ce qui concerne les modalités de renouvellement des licences sportives délivrées par la FFA, cellesci ont, pour la saison 2016-2017, été adoptées par le Bureau Fédéral du 9 juin 2016 et publiées dans la Circulaire Administrative. Elles ont donc vocation à s’appliquer pour l’ensemble de la saison administrative, soit jusqu’au 31 août 2017. Pour l’obtention d’une licence 2016-2017, les sportifs devront donc fournir un certificat médical datant de moins de six mois attestant l’absence de contreindication à la pratique de l’athlétisme (en compétition ou non en fonction de la licence demandée). Conformément aux dispositions du décret du 24 août 2016, le certificat médical qui sera présenté pour l’obtention de la licence 2016-2017 sera valable pour une durée de trois ans, à la condition que la licence sportive soit renouvelée chaque année. Le titulaire d’une licence devra cependant, à compter du 1er juillet 2017, renseigner un questionnaire de santé entre chaque renouvellement triennal du certificat médical.
en résumé pour nous qui somme non licenciées nous devons refaire notre certificat chaque année .
Lers Guerriers et les Mickeys
Octobre
2
2017
Gros Week-end pour l'ACP, une équipe de Guerriers à Millau et 2 équipes de Mickey au Relais de Camors.
Respect pour Bruno, Philippe et Rémi qui ont réalisé des super perfs.
Bravo ausi à Franck et Thierry qui les ont accompagné ( une douzaine d'heures en vélo, bobo cucul..).
Leurs premières impressions :
 
Bruno ( 11H32'15 )
Super course, un coup de moins bien vers le 30ième Km, sûrement dû à la pluie.
Marathon en 4H13, excellentes sensations en fin de course, je finis avec des pointes à 12 Km/h.
merci à mon chameau.
 
Rémi ( 10H24'22 )
comme Bruno, la pluie au 30ième a rendu la course difficile.
Marathon en 3H48, ensuite, forcement des moments difficiles comme sur toutes les courses longues.
Philippe est revenu sur moi au 60ième Km, course commune jusqu'au Km 70.
Ensuite Philippe a vu des jeunes filles sous une tente, il s'est arrêté, je ne l'ai plus revu... Ah les femmes !!!
 
Philippe ( 10H47'36 )
Enormement de plaisir à refaire cette course, sans pression, après une bonne prépa.
Marathon en 3H56 ( 8' derrière Rémi )
J' ai connu une joie immense au km60, je suis revenu puis lâché Rémi, quel pied !!!!!!!
Quelques kms ensemble ce qui nous a permis de faire chameau commun.
Arrêt Kiné au Km70, douleur au pied ( j'te jure Jojo c'est vrai, faut pas croire Rémi ).
 
L'ACP était également engagé au Relais de Camors, belle réussite pour les 2 équipes ( 34 et 37 ième sur 60 )
Super bagarre entre les 2 équipes sans pression ( pas vrai Annie.. ) pour terminer quasiment ensemble.
Très belle course malgré le temps, il pleut, paraît-il, un an sur deux donc l'année prochaine ...
 
 
 
 



 
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