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Ephéméride

Samedi
21
Octobre
Saint(e) Adeline
Prochain anniversaire
23/10 CARDIN Alain
28/10 CRENO Annick
29/10 LEGLAND Claude
03/11 OLIVIERO Robert
10/11 LE MENACH kevin
Effectifs
Effectif : 75
  . dont 24 Femmes
  . dont 51 Hommes
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Les Dépeches

 Message 
LE MOT DES COACHS
Août
7
2015

LE MOT DES COACHS

Dès que l'ACP aura son nouveau site ( début septembre à priori ), vous trouverez les entraînements du mardi et jeudi plusieurs semaines à l'avance.

Pour l'instant les séances sont prévues pour gagner en vitesse, puis à la rentrée nous proposerons des séances pour préparer les 10 kms de fin d'année ( Muzillac, Sarzeau, Questembert ...)

Pour 2016 nous tenterons d'établir ensemble des courses Club* ( 10 kms, semi, marathon, trail ... ) de manière à avoir des entraînements communs.

Nous sommes à la disposition de tout le monde, des débutants à ceux qui n'ont pas le temps de chercher, pour des plans personnalisés.

Un test VMA est prévu courant septembre,

Sébastien et Patrick

* Nous attendons vos suggestions pour des courses sympas ( quelques propositions :

Semi de Nuaillé au printemps, trail du bout du monde début juillet ... )

entrainement
Juillet
28
2015

vma courte

15 min d echauffement

2 series de 6 x 300 m avec recup 100m apres chaque 300 m

10 min retour au calme etirements

ag
Juillet
3
2015

Rappel

Ce soir 18h30 � Billiers salle communale ag de votre club

.Bonne journ�e

Assemblée Générale
Juillet
1
2015
Bonjour à toutes et à tous, nous sommes à la recherche d'un vidéo projecteur pour l'AG de vendredi soir. Si parmi vous quelqu'un peut en avoir un? Merci de nous tenir au courant rapidement Fred ou Bruno Merci
ANNIVERSAIRES
Juillet
1
2015

En regardant la m�t�o, nous avons d�duit qu'il fallait se d�salt�rer, pour cela nous offrons un verre jeudi 2 juillet apr�s l'entrainement.

REMERCIEMENTS
Juin
29
2015

Bjr,

par ce lien, je remercie tout particuli�rement mes 3 coachs, qui mon suivi tout au long de l'ULTRA-MARIN; ils ont tjrs �t� pr�sent (ou presque ), aux diff�rents points de controles = BRUNO, REMY, THIERRY; ( et FRANCK aussi �tait tjrs l� o� on l'attend pas ), ainsi que toute l'association & leurs familles = A TOUS, UN GRAND MERCI;

Raid du Golfe
Juin
28
2015

Félicitations à toutes et à tous les finishers du raid du Golfe.

Et la 1ère place de Laetitia dans sa catégorie sur le 87km.

Bonne récupération

Anniversaire des 50 moins un
Juin
25
2015

Après un week end usant par cette forte chaleur, nous vous proposons MARDI 30 JUIN 2015, un rafraichissement mérité, après qqles tours de terrain.

les 6h st jacut
Juin
17
2015

Merci a vous tous pour vos encouragements lors du 6h a st jacut ! vraiement très sympa de votre part ! rémi

Entre terre et mer
Juin
16
2015

Je vous propose une sortie entre terre et mer de 15 ou 18 km le dimanche 21. Départ de yoff (ambon) a 9h30. Une collation sera proposée à l'arrivée pour tous les participants ou accompagnants, encore senior pour l'Instant. Manu.




 
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