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Ephéméride

Samedi
21
Octobre
Saint(e) Adeline
Prochain anniversaire
23/10 CARDIN Alain
28/10 CRENO Annick
29/10 LEGLAND Claude
03/11 OLIVIERO Robert
10/11 LE MENACH kevin
Effectifs
Effectif : 75
  . dont 24 Femmes
  . dont 51 Hommes
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Calendrier

Les Dépeches

 Message 
Temps des fractionnés en fonction de votre VMA
Novembre
3
2015
Bonjour à tous
 
vous trouverez dans la rubrique " documents "  le tableau des temps des fractionnés en fonction de votre test VMA effectué en Octobre ou novembre 2015. 
Ce tableau sera affiché dans le local ACP au stade.
 
à ce soir
Coupe-vent
Novembre
2
2015
Bonjour,
Si vous souhaitez commander un coupe-vent sans manche (fluo jaune ou rose), je serai aux entraînements de mardi et jeudi prochains avec les différents modèles.
Me contacter avant vendredi 06/11, dernier délai.
Catherine
Test VMA
Octobre
30
2015
Bonjour à tous
 
dimanche 1er Novembre à 9H30, au stade, TEST VMA ( ou sortie )
Cardio pour ceux qui veulent mesurer leur fréquence cardiaque Maxi ( surtout pour les futures Marathoniennes ).
 
Bon Week-End 
 
bénévoles foulées
Octobre
28
2015
Les 23èmes FOULEES MUZILLACAISES organisées par l'OMS et l'ACP auront lieu le dimanche 06 décembre 2015.
Comme tous les ans, nous avons besoin d'un maximum de bénévoles pour la course
Merci de donner vos noms à Bruno avant le 11 novembre.
pots d'anniversaire
Octobre
26
2015
Chers amis fondus de la course à pied
Nous vous invitons Annick, Lolo et Alain à fêter nos 160 ans (l'alcool conserve...)
le jeudi 29 octobre après (forcément) l'entrainement.
 jus de fruit ,chamalows, carambars et bien sûr cristaline ça coule de source vous seront servis
bien frais.
A Jeudi soir
Annick, Alain et Lolo
 
15 km en foret de questembert
Octobre
25
2015
Rendez vous a 9h15 au parking du Cossec pour du covoiturage, pour ceux qui souhaitent y Aller directement rdv a
9h30 au Stade du Galinio a Questembert sur ??la route de Berric - Questembert
a dimanche 
trail de renac
Octobre
15
2015
Dimanche 18 octobre
Rendez-vous 7h sur le parking face à la poste pour du covoiturage.
pour un départ à 7h15 précise.
Bonne soirée
Tenues ACP disponibles
Octobre
8
2015
Bjr
 
Quelques tenues Club sont disponibles :
 
- Coupe vent noir et orange
  3 XL      2 L         2 S       1 XS
 
- 1 cuissard ( short ) T4
- 1 cuissard ( short ) T3
- 1 corsaire T4
- 1 corsaire T3
- 3 débardeurs femme T4
- 1 débardeur homme T3
 
Catherine
 
Résultats Test VMA du 6/10/2015
Octobre
8
2015
Céline 11,9       Catherine G. 14,8
Laurence 13,6       Julien M. 14,9
Jocelyne 13,8       Antoine 15,4
Cyriele 13,8       Bruno 15,5
Franck 14       Damien 16,5
Marie-Cécile 14,1       Manu 17
David 14,1       Julien C. 17,4
 
Une appli gratuite intéressante, à télécharger, pour smartphone : MON ALLURE
Vous entrez votre VMA, votre distance objectif, votre allure (marathon pour marathon)
Vous obtenez votre temps estimé en fonction de votre VMA.
Plus besoin de courir !!!!!!!!!
tableau vma
Octobre
6
2015
Des tableaux vma et d estimation de temps de course sont en ligne dans documents .Possibilité des telecharger .



 
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