Partenaires
Ephéméride
Mardi | ||
20 | ||
Avril | ||
Saint(e) Emma | ||
Prochain anniversaire | ||
28/04 ROBERT LUCIE 06/05 AUDREN françois 15/05 COUDERT Emmanuelle 15/05 GAUDIN Catherine 18/05 DAGAUD Emmanuel |
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Effectifs | ||
Effectif : 74 | ||
. dont 31 Femmes | ||
. dont 43 Hommes | ||
Agenda | ||
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Calendrier
Les Dépeches
Message | |
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Tableau VMA | |
Octobre
20 2018 |
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " DOCUMENTS " les résultats du test VMA de jeudi dernier.
Nous sommes à votre disposition pour vous les commenter.
Bonne course à nos Marathoniens et aux duos !!!!!!!!!!!!
Sébastien et Patrick
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rechangement d'horaire covoiturage marathon de van | |
Octobre
20 2018 |
Demain rendez-vous 7h45 pour un départ 8h00
(pont de kérino fermée à partir de 8h00)
Prévoir le pique-nique
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tout Rennes Court 2018 | |
Octobre
14 2018 |
La Gazetta
Il nous a fait une Kévinade !!!!!!!!!!!!!!!
![]() Fantastique perf de Kévin aux 10 Kms de Tout Rennes Court :
35'21
Record club battu, record perso explosé !!!!
Bravo Kévin et coucou à ...........
NB : le parcours faisait, d'après plusieurs GPS, 70m de Plus
![]() Belle course régulière, un petit coup de moins bien vers le Km 7,
repartie aux Kms 8 et 9, fin de course au sprint.
50'20
Record Club Espoir F. battu, record perso explosé
Les moins de 50 ' pour la prochaine fois Caro.
Solenn participait au Semi de Tout Rennes Court ( son premier semi, cadeau d'anniversaire )
Belle perf de Solenn :
2h01'47
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Séance VMA, pot d'accueil | |
Octobre
8 2018 |
Bonjour à tous
Petit Rappel
Jeudi 11 Octobre à 18h30
TEST VMA
Chrono indispensable, cardio recommandé
Le test VMA sera suivi d'un POT D'ACCUEIL
pour souhaiter la
![]() aux nouveaux adhérents et ....
remercier les anciens d'être restés !!!!!
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Le Défi des Ponts | |
Octobre
7 2018 |
La Gazetta
Duo du Défi des Ponts à La Roche Bernard
Magnifique victoire de David K. et Kevin L.
Ludo T. et Sébastien C. terminent 4ième à quelques secondes du podium.
Bravo pour cette superbe Performance.
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Relais de Camors | |
Octobre
6 2018 |
Avis aux acépiens et acépiennes
Relais de CAMORS : Dimanche 07 Octobre : Rendez-vous au Cossec 10h15 pour covoiturage.
N'oubliez pas vos certificats et votre bonne humeur
Le bureau
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relais de camors | |
Octobre
4 2018 |
compo relais de camors
annie 5km---sterenn10km---annick10km---bruno10km---manu-10km---5km tous ensemble
lolo 5km---franck 10km---remi 10km---emilie 10km---damien 10km---5km tous ensemble
n oubliez pas vos certificats obligatoire pour courir
patrick et seb
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Test VMA | |
Octobre
3 2018 |
Bonjour à tous
nous vous proposons un test VMA * le jeudi 11 Octobre à 18h30 Prévoir un chrono et éventuellement votre cardio ( ce sera le moment de calculer votre Fréquence Cardiaque Maximale ) * La VMA ( Vitesse Maximale Aérobie ) C’est la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale.On peut tenir cette vitesse entre 3 et 8' ( en fonction de son niveau ) La VMA permet surtout de connaître votre vitesse pour les séances de fractionnés sur piste et d'évaluer votre potentiel sur un 10km, un semi ou un marathon. Sébastien et Patrick
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Rando Ambon | |
Septembre
28 2018 |
![]() Dimanche 30 Septembre
Rando ( ou footing )
au profit de l'école Privée de notre adhérente Magali MORICE
pour les personnes intéressées :
Départ salle du Lenn à Ambon à 9H30
( 4 Euros, gratuit pour les - de 10 ans )
Boisson et Sandwich à l'arrivée, ravitaillement sur le parcours
3 circuits : 9, 13 et 18 Kms
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relais de camors | |
Septembre
20 2018 |
Bonjour ,
relais de camors le 07/10/2018 financé par le club
merci de vous manifester auprès de Patrick et Sébastien à l' entrainement
pour constituer les équipes
1 feuille d inscription se trouve dans les vestiaires
Equipe de 5 coureurs dont 1 féminine minimum - 1 parcours féminin de 5 kms - 4 parcours de 10 kms - 1 parcours en commun de 5 kms Départ du relais à 12h00 Parcours en forêt, retour case départ à chaque relais
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