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Ephéméride

Mardi
27
Octobre
Saint(e) Emeline
Prochain anniversaire
28/10 CRENO Annick
29/10 LEGLAND CLAUDE
03/11 OLIVIERO Robert
03/11 LE COMTE Alexandra
10/11 LE MENACH kevin
Effectifs
Effectif : 74
  . dont 31 Femmes
  . dont 43 Hommes
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Courses

Calendrier

Les Dépeches

 Message 
Relais de Camors
Octobre
6
2018
Avis aux acépiens et acépiennes 
 
Relais de CAMORS :  Dimanche 07 Octobre : Rendez-vous au Cossec  10h15  pour covoiturage.
 
N'oubliez pas vos certificats et votre bonne humeur  
 
Le bureau
relais de camors
Octobre
4
2018
compo relais de camors
annie 5km---sterenn10km---annick10km---bruno10km---manu-10km---5km tous ensemble 
lolo 5km---franck 10km---remi 10km---emilie 10km---damien 10km---5km tous ensemble
n oubliez pas vos certificats obligatoire pour courir 
patrick et seb 
 
Test VMA
Octobre
3
2018
Bonjour à tous
nous vous proposons un test VMA * le jeudi 11 Octobre à 18h30
Prévoir un chrono et éventuellement votre cardio
( ce sera le moment de calculer votre Fréquence Cardiaque Maximale )

* La VMA ( Vitesse Maximale Aérobie )
C’est la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale.On peut tenir cette vitesse entre 3 et 8' ( en fonction de son niveau )
La VMA permet surtout de connaître votre vitesse pour les séances de fractionnés sur piste et d'évaluer votre potentiel sur un 10km, un semi ou un marathon.
 
 
Sébastien et Patrick
Rando Ambon
Septembre
28
2018
Bonjour à tous
 
Dimanche 30 Septembre
Rando ( ou footing )
au profit de l'école Privée de notre adhérente Magali MORICE
 
pour les personnes intéressées :
 
Départ salle du Lenn à Ambon à 9H30
( 4 Euros, gratuit pour les - de 10 ans )
 
Boisson et Sandwich à l'arrivée, ravitaillement sur le  parcours
3 circuits : 9, 13 et 18 Kms
 
relais de camors
Septembre
20
2018
Bonjour ,
relais de camors le 07/10/2018 financé par le club
merci de vous manifester auprès de Patrick et Sébastien à l' entrainement 
pour constituer les équipes 
1 feuille d inscription se trouve dans les vestiaires 

Equipe de 5 coureurs dont 1 féminine minimum

-  1 parcours féminin de 5 kms

-  4 parcours de 10 kms

-  1 parcours en commun de 5 kms

Départ du relais à 12h00

Parcours en forêt, retour case départ à chaque relais

 

Résultats Week-End
Septembre
16
2018
La Gazetta
Ce samedi Annick, Laëtitia, Philippe, Rémi et Jérémie participaient au Trail des 3 Provinces à Clisson,
 
Beau trail de 42 Kms, beaucoup de poussière dans les premiers Kms.
Une petite galère pour Rémi au début ( Maux de ventre ), Philippe bien jusqu'au Km 17, dans la partie '  trail urbain '  de Clisson (commune avec le 21 Kms et le 12 Kms ).
 
Rémi s'est refait la cerise en fin de course et termine très bien ( 4h13'58 et 4ième V2 ).
Galère pour Philippe ( chacun son tour ) sur la fin, obligé de marcher un peu puis repartir pour terminer en 4h46'52.
 
Très beau parcours, les 17 premiers Kms sont les plus durs avec des côtes, des relances …
peu de bitume et finish à 2 kms de l'arrivée dans de l'eau !!!!
 
Sur le 21 Kms,
Jérémie termine en 2h00'03
super perf d'Annick, une fois de plus, 2h09'22 et première V2 bravo Annick !!!
Laëtitia termine en 2h10'48
 
 
 
Encore un podium pour Kévin
Deuxième place pour Kévin à Tréffléan sur le 15 Kms en 1h09:52
Damien Degres pour sa première course sous nos couleurs termine 79 ième en 1h37'50
 
 
Bravo à tous pour vos perfs !!!
 
 
N'oubliez pas de vous inscrire
auprès de Seb ou Patrick pour Camors
Ekiden St Nazaire
Août
28
2018
Bonjour à tous
pour l'instant 5 Acpiens ( Lolo, Jean Philippe, Sébastien, Olivier ?, Patrick )  sont motivés pour l'Ekiden de St Nazaire. 
manque 1 coureur ou 7 coureurs ( pour faire 2 équipes ) ...
Si vous êtes intéressés un SMS au 06 95 05 27 38 avant 18h sera parfait.
Il faudra prévoir un certificat médical et un chèque de 9 Euros à l'entraînement ce soir, mardi,  au plus tard
( les inscriptions se faisant par courrier ).
 
anniversaire
Août
27
2018
Bonjour à tous
Jeudi 30 aout tradition oblige aprés l'entrainement
Les Années 70 vous invitent pour leur pot d'anniversaire  .
Jojo et Bruno.
Ekiden St Nazaire
Août
17
2018
Bonjour à tous
dimanche 2 septembre à 9h30 aura lieu l'EKIDEN de Saint-Nazaire
l'Ekiden est un marathon en relais de 6 coureurs ( 5km,10km, 5km, 10km, 5km et 7,195km pour le dernier ).
Formule mixte 3 femmes et 3 hommes.
Nous souhaiterions engager une ou plusieurs équipes ( les coureurs retenus dans une cousinade peuvent venir courir avec leurs cousins, il n'y aura pas d'alcootest à l'arrivée ).
Le prix est de 8 Euros par coureur  jusqu'au 25 août, 9 euros ensuite.
Si vous êtes motivés, en parler à Bruno, Seb ou Patrick.
 
NB : En montrant notre maillot à St Nazaire, on aura peut-être des coureurs Nazairiens aux Foulées Muzillacaises.
 
 
foulees billiottines
Août
11
2018
L' association En Avant les Ptits Loups cherche 3 personnes pour les accompagnés avec une joelette pendant les foulées .
Si vous êtes intéréssé dites moi pour que je leur donne vos noms .
N'oubliez pas on change pas les habitudes d"aprés course
prévoir le pique-nique vous pouvez venir même si vous ne courez pas  .
Bon Week-end
Bruno



 
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