Photos | Documents | Résultats |
Les Dépeches
| RAPPEL : infos pour préparer les foulées | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Novembre
30 2018 |
Bonjour à tous,
- Nous aurions besoin de bénévoles pour nettoyer le parcours des foulées.
 RDV, au Cosec, Samedi 01 décembre à 9h00.
- Comme tous les ans, le club s'occupe de la buvette, merci de faire des gâteaux.
le bureau
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| Photos Marathon La Rochelle | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Novembre
26 2018 |
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| Les Foulées Muzillacaises | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Novembre
15 2018 |
Les Foulées Muzillacaises 2018
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " documents "
- Les consignes signaleurs
- La liste des bénévoles avec leurs affectations ( avec un numéro pour les signaleurs donnant leurs positions sur le circuit )
- Un plan du circuit avec la position des signaleurs
Merci à tous
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| Bénévoles pour les foulées muzillacaises | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Novembre
4 2018 |
Bonjour
Les Foulées Muzillacaises se dérouleront le dimanche 02 décembre 2018.
Pour cela il nous faut le maximum de bénévoles, merci de vous inscrire auprès de Bruno ou des coachs.
Merci d'avance,
le bureau
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| entraînement jeudi matin | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
31 2018 |
Bonjour,
Pour les Motivés,
 jeudi 01 novembre, RDV au Cosec à 9h30 pour entrainement...
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| pot d'anniversaire | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
28 2018 |
Bonjour à tous,
Séverine, Laurence, Alain et Annick vous offre un pot pour leur anniversaire mardi 30 octobre après l'entrainement.
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| IMPORTANT SECURITE | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
23 2018 |
Pour les entrainements du mardi et jeudi soir :
Sécurité : penser à mettre vos gilets fluo pour les sorties hors stade
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| duo de l hermine et foulée du golfe 10 km | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
23 2018 |
résultat des foulées de l hermine et du 10 km des fouleés du golfe
thierry et murielle 59min36 félicitation
christophe morice 45min14 félicitation
félicitation a tout le monde 19km 23km temps total
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| Marathon de Vannes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
22 2018 |
Gazetta " Speciale Marathon de Vannes " Quelques commentaires de nos Marathoniens
Bruno 4H05'54
" Très bien jusqu'au km24, c'est devenu difficile après. Manu m'a accompagné pendant 4 Kms. J'ai ensuite alterné marche et course avec Séverine pendant les 2 derniers Kms. "
Philippe C. 3H46'25
Premier marathon pour Philippe :
" Parfait jusqu'au Km35. Ensuite, douleurs aux jambes et grosse fatigue sur les trois derniers Kms... le mental n'y était plus !
Super content de mon premier marathon, objectif atteint.
Trop bien, circuit sympa ..... "
Alain C. 5H07'18
" Merci à toutes les personnes qui m'ont encouragé sur le circuit Marathon ainsi qu'aux coachs qui ont élaboré les plans marathon suivant les capacités de chacun.
Pour ma course je partais avec l'intention de finir le marathon, chose que j'ai accompli et j'en suis satisfait.
Sur mes impressions durant ces 42.195 kms. J'ai eu une facilité à boucler la distance jusqu'au 30 ème km suivant le rythme cardiaque à 80% de la FCM. La fin fut un peu plus laborieuse où j'ai vu ma vitesse descendre d'environ 1km/h ...donc je termine dans un temps de 5h07mn 18s qui ne va pas étonner les spécialistes mais qui comme je le dis plus haut me satisfait amplement..Je pense tellement à ceux qui auraient voulu être à ma place...
Encore un grand merci pour vos encouragements "
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| Tableau VMA | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Octobre
20 2018 |
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " DOCUMENTS " les résultats du test VMA de jeudi dernier.
Nous sommes à votre disposition pour vous les commenter.
Bonne course à nos Marathoniens et aux duos !!!!!!!!!!!!
Sébastien et Patrick
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