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Les Dépeches

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Relais de Camors
Octobre 6 2018	Avis aux acépiens et acépiennes Relais de CAMORS : Dimanche 07 Octobre : Rendez-vous au Cossec 10h15 pour covoiturage. N'oubliez pas vos certificats et votre bonne humeur Le bureau
relais de camors
Octobre 4 2018	compo relais de camors annie 5km---sterenn10km---annick10km---bruno10km---manu-10km---5km tous ensemble *lolo 5km---franck 10km---remi 10km---emilie 10km---damien 10km---5km tous ensemble* *n oubliez pas vos certificats obligatoire pour courir* *patrick et seb*
Test VMA
Octobre 3 2018	Bonjour à tous nous vous proposons un test VMA * le jeudi 11 Octobre à 18h30 Prévoir un chrono et éventuellement votre cardio ( ce sera le moment de calculer votre Fréquence Cardiaque Maximale ) * La VMA ( Vitesse Maximale Aérobie ) C’est la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale.On peut tenir cette vitesse entre 3 et 8' ( en fonction de son niveau ) La VMA permet surtout de connaître votre vitesse pour les séances de fractionnés sur piste et d'évaluer votre potentiel sur un 10km, un semi ou un marathon. Sébastien et Patrick
Rando Ambon
Septembre 28 2018	Bonjour à tous Dimanche 30 Septembre Rando ( ou footing ) au profit de l'école Privée de notre adhérente Magali MORICE pour les personnes intéressées : Départ salle du Lenn à Ambon à 9H30 ( 4 Euros, gratuit pour les - de 10 ans ) Boisson et Sandwich à l'arrivée, ravitaillement sur le parcours *3 circuits : 9, 13 et 18 Kms*
relais de camors
Septembre 20 2018	Bonjour , relais de camors le 07/10/2018 financé par le club merci de vous manifester auprès de Patrick et Sébastien à l' entrainement pour constituer les équipes 1 feuille d inscription se trouve dans les vestiaires Equipe de 5 coureurs dont 1 féminine minimum - 1 parcours féminin de 5 kms - 4 parcours de 10 kms - 1 parcours en commun de 5 kms Départ du relais à 12h00 Parcours en forêt, retour case départ à chaque relais
Résultats Week-End
Septembre 16 2018	La Gazetta Ce samedi Annick, Laëtitia, Philippe, Rémi et Jérémie participaient au Trail des 3 Provinces à Clisson, Beau trail de 42 Kms, beaucoup de poussière dans les premiers Kms. Une petite galère pour Rémi au début ( Maux de ventre ), Philippe bien jusqu'au Km 17, dans la partie ' trail urbain ' de Clisson (commune avec le 21 Kms et le 12 Kms ). Rémi s'est refait la cerise en fin de course et termine très bien ( 4h13'58 et 4ième V2 ). Galère pour Philippe ( chacun son tour ) sur la fin, obligé de marcher un peu puis repartir pour terminer en 4h46'52. Très beau parcours, les 17 premiers Kms sont les plus durs avec des côtes, des relances … peu de bitume et finish à 2 kms de l'arrivée dans de l'eau !!!! Sur le 21 Kms, Jérémie termine en 2h00'03 super perf d'Annick, une fois de plus, 2h09'22 et première V2 bravo Annick !!! Laëtitia termine en 2h10'48 Encore un podium pour Kévin Deuxième place pour Kévin à Tréffléan sur le 15 Kms en 1h09:52 Damien Degres pour sa première course sous nos couleurs termine 79 ième en 1h37'50 Bravo à tous pour vos perfs !!! N'oubliez pas de vous inscrire auprès de Seb ou Patrick pour Camors
ADHÉSION 2018/2019
Septembre 5 2018	Bonjour, Samedi 08 septembre, forum des associations à la salle du Cossec de 14h00 à 18h00. Si vous passez, pensez à votre adhésion pour l'année 2018/2019 (certificat et règlement) Pas de changement les tarifs sont tjrs les mêmes : Rappel : Vous êtes déjà adhérent : Vous fournissez, le certificat médical et le chèque (28€ et éventuellement 22€ pour le deuxième adhérent du même foyer). Vous n'êtes pas encore adhérent : Vous vous inscrivez en ligne sur le site et vous fournissez, à l'entrainement, le certificat médical et le règlement . Date limite impérative des inscriptions le 02 octobre 2018. MERCI
Ekiden St Nazaire
Août 28 2018	Bonjour à tous pour l'instant 5 Acpiens ( Lolo, Jean Philippe, Sébastien, Olivier ?, Patrick ) sont motivés pour l'Ekiden de St Nazaire. manque 1 coureur ou 7 coureurs ( pour faire 2 équipes ) ... Si vous êtes intéressés un SMS au 06 95 05 27 38 avant 18h sera parfait. Il faudra prévoir un certificat médical et un chèque de 9 Euros à l'entraînement ce soir, mardi, au plus tard ( les inscriptions se faisant par courrier ).
anniversaire
Août 27 2018	Bonjour à tous Jeudi 30 aout tradition oblige aprés l'entrainement Les Années 70 vous invitent pour leur pot d'anniversaire . Jojo et Bruno.
Ekiden St Nazaire
Août 17 2018	Bonjour à tous dimanche 2 septembre à 9h30 aura lieu l'EKIDEN de Saint-Nazaire l'Ekiden est un marathon en relais de 6 coureurs ( 5km,10km, 5km, 10km, 5km et 7,195km pour le dernier ). Formule mixte 3 femmes et 3 hommes. Nous souhaiterions engager une ou plusieurs équipes ( les coureurs retenus dans une cousinade peuvent venir courir avec leurs cousins, il n'y aura pas d'alcootest à l'arrivée ). Le prix est de 8 Euros par coureur jusqu'au 25 août, 9 euros ensuite. Si vous êtes motivés, en parler à Bruno, Seb ou Patrick. NB : En montrant notre maillot à St Nazaire, on aura peut-être des coureurs Nazairiens aux Foulées Muzillacaises.

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