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Les Dépeches

	Message
Co voiturage Le Roc St André
Novembre 24 2017	Bonjour départ samedi à 13h45 au Cossec pour Le Roc
Les Foulées Muzillacaises
Novembre 21 2017	Bonjour à tous vous trouverez dans la rubrique " Documents " 3 dossiers : - La liste des bénévoles et les numéros des signaleurs,donnant la position sur le cuircuit. - Le plan du circuit - Les consignes pour les signaleurs Merci à tous
entraînement dimanche matin
Novembre 17 2017	Bonjour, Dimanche prochain, RDV au parking du Cossec à 9h30 pour une reconnaissance du parcours des Foulées.
Débardeur et t-shirt
Novembre 15 2017	Nous avons en stock des débardeurs aux couleurs du club. N'hésitez pas à nous en demander un, en particuliers les nouveaux adhérents ainsi que les anciens adhérents qui n' en n'ont pas. - Débardeur Homme ou Femme 15euros - T-shirt manches courtes hommes 20euros Nous vous rappelons qu'il est important pour le club et les sponsors que tous les adhérents en aient un, notament pour les courses, merci Laurence et Catherine
BENEVOLES FOULEES MUZILLACAISES
Novembre 9 2017	Bonjour Les Foulées Muzillacaises se dérouleront le dimanche 03 décembre 2017. Pour cela il nous faut le maximum de bénévoles, merci de vous inscrire auprès de Bruno ou des coachs. Merci d'avance, le bureau
anniversaires
Novembre 7 2017	Bonjour nous souhaiterions Brigitte et moi-même vous offrir quelques boissons raffraichissantes pour nos anniversaires respectifs. Le jeudi 16 Novembre au soir après l'entrainement bien sûr.:))))! Quelqu'un souhaite-t-il se joindre à nous pour fêter le sien ? A ce soir Séverine Le Caroff
anniversaire
Novembre 7 2017	Malgré que nous ne manquons pas de souffle, Severine, Annick, Laurence et Alain pensent qu'il serait bon que vous veniez jeudi soir après l'entrainement pour éteindre les quelques bougies alignées sur les gâteaux d'anniversaire. Même si votre souffle peut ne pas être utile nous aurions besoin de vous pour déguster les quelques agapes et vider les flacons de jus de fruits et de bière mis à votre disposition. Le quatuor vous attend jeudi 9 novembre après l'entrainement.
Le Défi
Octobre 27 2017	Bjr à tous dans la rubrique " Documents " vous trouverez les résultats du Défi 1000m de jeudi dernier. Bravo à tous, 19 coureurs ont participé, génial !!!!!
VMA du 24 octobre 2017
Octobre 25 2017	Bonjour à tous vous trouverez dans la rubrique " documents " le tableau des VMA de septembre et octobre, avec votre potentiel sur 10 Kms. Maintenant un plan 10 Kms pour préparer les courses de fin d'année ( Saint-Nazaire, Muzillac, Sarzeau, Questembert...) RAPPEL : Jeudi à 18H30 sur la piste du Cossec : LE DEFI !!! *A chacun son défi : réaliser un chrono sur 1000m* *Le club, comme d'habitude, n'a pas lésiné sur les moyens : nous aurons un vélo meneur d'allure pour chaque groupe.*
petit défi
Octobre 22 2017	Petit défi pour ceux qui le souhaitent jeudi nous faisons un record sur 1000 m un seul a ne pas rater!!! chacun aura son record personnel club que nous renouvellerons , Le huissier AZNAR sera la pour valider les records ou pas , toutes triches sera pénaliser de 30s le huissier n est pas incorruptible !!!

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