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Jeudi
13
Décembre
Saint(e) Jeanne
Prochain anniversaire
14/12 MORICE magali
14/12 LE GAC Marie Cécile
15/12 PONDARD nicolas
16/12 CRENO Roger
16/12 AUFFRET Olivier
Effectifs
Effectif : 75
  . dont 29 Femmes
  . dont 46 Hommes
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Calendrier

Les Dépeches

 Message 
pot d'anniversaire
Octobre
28
2018
Bonjour à tous,
Séverine, Laurence, Alain et Annick vous offre un pot pour leur anniversaire  mardi 30 octobre après l'entrainement.
IMPORTANT SECURITE
Octobre
23
2018
Pour les entrainements du mardi et jeudi soir :
Sécurité : penser à mettre vos gilets fluo pour les sorties hors stade
duo de l hermine et foulée du golfe 10 km
Octobre
23
2018
résultat des foulées de l hermine et du 10 km des fouleés du golfe
 thierry et murielle 59min36 félicitation
christophe morice 45min14 félicitation
félicitation a tout le monde                                               19km                                  23km                        temps total

COCHARD SEBASTIEN

PIGEON JEAN PHILIPPE

01:13:49

01:34:46

2h48
 

EHANNO DAMIEN

DAGAUD EMMANUEL

01:28:16

01:52:03

3h20

CRENO ANNICK

JOUVINIER REMI

01:37:39

01:48:12

3h25

JEGOUZO DAVID
 

LAMBERT PHILIPPE

01:34:54
 

01:53:54

3h28

AUFFRET OLIVIER

DESNOS SEVERINE

01:41:06

02:10:18

3h51

LE CAROFF SEVERINE

MONTI MARIA

01:50:38

02:09:11

3h59

MADOUAS YANN

MADOUAS YANN

01:54:55

02:08:48


4:03

Hallier aurore

Le gac marie cecile

01:54:55

02:09:17

4h04


EHANNO ANNIE

BONAMY GERALDINE

01:50:45
 

02:18:26

4h09

KEROUAULT LAURENCE

GALUDEC FRANCK

01:53:52

02:23:06

04:16:58

 
Marathon de Vannes
Octobre
22
2018


Gazetta " Speciale Marathon de Vannes "
 
Quelques commentaires de nos Marathoniens
 
Bruno 4H05'54
" Très bien jusqu'au km24, c'est devenu difficile après. Manu m'a accompagné pendant 4 Kms. J'ai ensuite alterné marche et  course avec Séverine pendant les 2 derniers Kms. "
 
Philippe C. 3H46'25
Premier marathon pour Philippe :
" Parfait jusqu'au Km35. Ensuite, douleurs aux jambes et grosse fatigue sur les trois derniers Kms... le mental n'y était plus !   
Super content de mon premier marathon, objectif atteint.
Trop bien, circuit sympa ..... "
 
Alain C. 5H07'18
" Merci à toutes les personnes qui m'ont encouragé sur le circuit Marathon ainsi qu'aux coachs qui ont élaboré les plans marathon suivant les capacités de chacun.
Pour ma course je partais avec  l'intention de finir le marathon, chose que j'ai accompli et j'en suis satisfait.
 Sur mes impressions durant ces 42.195 kms. J'ai eu une facilité à boucler la distance jusqu'au 30 ème km suivant le rythme cardiaque à 80% de la FCM. La fin fut un peu plus laborieuse où j'ai vu ma vitesse descendre d'environ 1km/h ...donc je termine dans un temps de 5h07mn 18s qui ne va pas étonner les spécialistes mais qui comme je le dis plus haut me satisfait amplement..Je pense tellement à ceux qui auraient voulu être à ma place...
Encore un grand merci pour vos encouragements " ?
Tableau VMA
Octobre
20
2018
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " DOCUMENTS " les résultats  du test VMA de jeudi dernier.
Nous sommes à votre disposition pour vous les commenter.
 
Bonne course à nos Marathoniens et aux duos !!!!!!!!!!!!
 
Sébastien et Patrick
 
 
 
 
rechangement d'horaire covoiturage marathon de van
Octobre
20
2018
Demain rendez-vous 7h45 pour un départ 8h00
(pont de kérino fermée à partir de 8h00)
Prévoir le pique-nique 
Test Vma et essayage maillot ACP
Octobre
16
2018
Bonjour à tous
 
Jeudi 18 octobre à 18h45  TEST VMA
prévoir chrono et éventuellement cardio
 
Après le test VMA
Catherine et Laurence vous proposeront un essayage
des différents maillots de l'ACP Muzillac
Tee-shirt homme : 20 E
Tee-Shirt Atléthic femme : 15 E
Tee-Shirt Athlétic homme : 15 E
La plupart des maillots sont disponibles , prévoir paiement pour ceux qui sont intéressés.
 
Nous incitons ceux qui ne sont pas encore équipés à le faire.
Montrons les couleurs de notre club sur les courses et les logos de nos sponsors qui nous aident financièrement tout au long de l'année.  
 
tout Rennes Court 2018
Octobre
14
2018
La Gazetta
 
Il nous a fait une Kévinade !!!!!!!!!!!!!!!
  Fantastique perf de Kévin aux 10 Kms de Tout Rennes Court :
35'21
  Record club battu, record perso explosé !!!!
  Bravo Kévin et coucou à ...........
 
 NB : le parcours faisait, d'après plusieurs GPS, 70m de Plus
 
 
 
 
  Caro participait également aux 10Kms
  Belle course régulière, un petit coup de moins bien vers le Km 7,
  repartie aux Kms 8 et 9, fin de course au sprint.
 50'20
   Record Club Espoir F. battu, record perso explosé
                                             Les moins de 50 ' pour la prochaine fois Caro.
 
 
Solenn participait au Semi de Tout Rennes Court ( son premier semi, cadeau d'anniversaire )
Belle perf de Solenn :
2h01'47
 
Séance VMA, pot d'accueil
Octobre
8
2018
Bonjour à tous
Petit Rappel
Jeudi 11 Octobre à 18h30
TEST VMA
Chrono indispensable, cardio recommandé
 
 
Le test VMA sera suivi d'un POT D'ACCUEIL
 
pour souhaiter la
 
aux nouveaux adhérents et ....
remercier les anciens d'être restés !!!!!
Le Défi des Ponts
Octobre
7
2018
La Gazetta
 
Duo du Défi des Ponts à La Roche Bernard
 
Magnifique victoire de David K. et Kevin L.
 
Ludo T.  et Sébastien C. terminent 4ième à quelques secondes du podium.
 
Bravo pour cette superbe Performance.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 
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