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Ephéméride

Dimanche
17
Décembre
Saint(e) Alice
Prochain anniversaire
21/12 CROISIER jean-claude
21/12 CORRE Paul
25/12 COCHARD Sébastien
Effectifs
Effectif : 65
  . dont 23 Femmes
  . dont 42 Hommes
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Courses

Calendrier

Les Dépeches

 Message 
anniversaires
Novembre
7
2017
Bonjour nous souhaiterions Brigitte et moi-même vous offrir quelques boissons raffraichissantes pour nos anniversaires respectifs.
Le jeudi 16 Novembre au soir après l'entrainement bien sûr.:))))!
 
Quelqu'un souhaite-t-il se joindre à nous pour fêter le sien ?
A ce soir Séverine Le Caroff
anniversaire
Novembre
7
2017
Malgré que nous ne manquons pas de souffle, Severine, Annick, Laurence et Alain pensent qu'il serait bon que vous veniez jeudi soir après l'entrainement pour éteindre les quelques bougies alignées sur les gâteaux d'anniversaire. 
Même si votre souffle peut ne pas être utile nous aurions besoin de vous pour déguster les quelques agapes et vider les flacons de jus de fruits et de bière mis à votre disposition.
Le quatuor vous attend jeudi 9 novembre après l'entrainement.
Le Défi
Octobre
27
2017
Bjr à tous
dans la rubrique " Documents " vous trouverez les résultats du Défi 1000m de jeudi dernier.
Bravo à tous, 19 coureurs ont participé, génial !!!!!
 
 
VMA du 24 octobre 2017
Octobre
25
2017
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " documents " le tableau des VMA de septembre et octobre, avec votre potentiel sur 10 Kms.
Maintenant un plan 10 Kms pour préparer les courses de fin d'année ( Saint-Nazaire, Muzillac, Sarzeau, Questembert...)
RAPPEL : Jeudi à 18H30 sur la piste du Cossec : LE DEFI !!!
 
A chacun son défi : réaliser un chrono sur 1000m
Le club, comme d'habitude,  n'a pas lésiné sur les moyens : nous aurons un vélo meneur d'allure pour chaque groupe.
 
petit défi
Octobre
22
2017

Petit défi

pour ceux qui le souhaitent jeudi nous faisons un record sur 1000 m

un seul a ne pas rater!!!

chacun aura son record personnel club que nous renouvellerons ,

Le huissier AZNAR sera la pour valider les records ou pas , toutes triches sera pénaliser de 30s

le huissier n est pas incorruptible !!!

10 ans du club
Octobre
11
2017
La date du 10ième anniversaire (soirée chic&détail choc) approche, nous allons confirmé
le nombre exacte.
 
- Pour les personnes inscrites qui ont un empêchement ce jour là, merci de nous prévenir
au plus vite.
- Les personnes n'ayant pas règlé les 20 euros pour leur conjoint, merci de nous envoyé
votre règlement les jours d'entrainement.
 
PS: Ceux inscrit oubliant la soirée seront dans l'obligation de remboursé le club.
 
Le Bureau
10 ANS DU CLUB
Octobre
11
2017
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Amis  ACPiens et Amies ACPiennes,
Info du jour :
 SAMEDI 21 OCTOBRE 2017
RDV salle Mauduit à Muzillac vers 18h45/19h00
 
 
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Âme sensible prévoir : bouée, gilet de sauvetage, potion pour le mal des transports…  et VOTRE BONNE HUMEUR
 
 
 
 
 
 
 
                                                                     

 
anniversaires
Octobre
9
2017
Demain soir après l'entrainement , nous vous convions à une séance d'hydratation pour trinquer à l'occasion de notre anniversaire
 
Marina et Géraldine
podium defi des ponts
Octobre
7
2017
Félicitation aux deux équipes de l'acp pour leur podium aux défi des ponts
Second david et kevin, Troisième seb et ludo,(suspense jusqu'au bout mais les jeunes ont eu le dernier mots...)
bravo aussi aux autres participants de l'acp pour leurs performances.
 
la vannetaise
Octobre
6
2017
bonjour 
pour la vannetaise celles et ceux qui le souhaitent 
rdv 8h30 au cossec pour du covoiturage dimanche 



 
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