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Ephéméride
| Vendredi | ||
| 14 | ||
| Décembre | ||
| Saint(e) Lucie | ||
| Prochain anniversaire | ||
| 14/12 LE GAC Marie Cécile 14/12 MORICE magali 15/12 PONDARD nicolas 16/12 CRENO Roger 16/12 AUFFRET Olivier |
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| Effectifs | ||
| Effectif : 75 | ||
| . dont 29 Femmes | ||
| . dont 46 Hommes | ||
| Agenda | ||
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Calendrier
Entraînement
MARDI 14 FEVRIER
Séance Ibiza 30/30 en musique
JEUDI 16 FEVRIER
Pyramide 1000/2000/3000/2000/1000
MARDI 21 FEVRIER
Pyramide :
100/200/300/400/500/500/400/300/200/100
JEUDI 23 FEVRIER
4000/3000/2000
MARDI 28 FEVRIER
2 X ( 6 ou 7 X 200m )
JEUDI 2 MARS
2000/3000/4000
MARDI 7 MARS
1H endurance pour ceux qui vont à Theix
Séance courte pour les autres ( 2 X 6 X 200m)
JEUDI 9 MARS
45' endurance pour ceux qui vont à Theix
6 à 7 X 800m pour les autres
Dimanche 12 Mars
THEIX
MARDI 14 MARS
Récup ou 2 X 6 X 300m
JEUDI 16 MARS
Pyramide :
400/800/1200/1600/1200/800/400
MARDI 21 MARS
2 X 6 X 400m
JEUDI 23 MARS
Séance Roger 6 X 1000m
MARDI 28 MARS
Fartleck Pen-Mur ( côtes )
JEUDI 30 MARS
Fartlek long Pen-Mur
MARDI 4 AVRIL
30/30 en nature
JEUDI 6 AVRIL
Fartlek long
DIMANCHE 9 AVRIL
MARATHON de PARIS