Photos
Documents
Résultats
 
 
 

Partenaires

Ephéméride

Dimanche
17
Décembre
Saint(e) Alice
Prochain anniversaire
21/12 CROISIER jean-claude
21/12 CORRE Paul
25/12 COCHARD Sébastien
Effectifs
Effectif : 65
  . dont 23 Femmes
  . dont 42 Hommes
Agenda
Inscription
Courses

Calendrier

Entraînement

MARDI 14 FEVRIER
Séance Ibiza 30/30 en musique
 
JEUDI 16 FEVRIER
Pyramide 1000/2000/3000/2000/1000
 
MARDI 21 FEVRIER
Pyramide :
100/200/300/400/500/500/400/300/200/100
 
JEUDI 23 FEVRIER
4000/3000/2000
 
MARDI 28 FEVRIER
2 X ( 6 ou 7 X 200m )
 
JEUDI 2 MARS
2000/3000/4000
 
MARDI 7 MARS
1H endurance pour ceux qui vont à Theix
Séance courte pour les autres ( 2 X 6 X 200m)
 
JEUDI 9 MARS
45' endurance pour ceux qui vont à Theix
6 à 7 X 800m pour les autres
 
 
Dimanche 12 Mars
THEIX
 
MARDI 14 MARS
Récup ou 2 X 6 X 300m
 
JEUDI 16 MARS
Pyramide :
400/800/1200/1600/1200/800/400
 
MARDI 21 MARS
2 X 6 X 400m
 
JEUDI 23 MARS
Séance Roger 6 X 1000m
 
MARDI 28 MARS
Fartleck Pen-Mur ( côtes )
 
JEUDI 30 MARS
Fartlek long Pen-Mur
 
MARDI 4 AVRIL
30/30 en nature
 
JEUDI 6 AVRIL
Fartlek long
 
DIMANCHE 9 AVRIL
MARATHON de PARIS
 
 
 
 
 
u