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Jeudi
05
Août
Saint(e) Jean-Marie
Prochain anniversaire
10/08 KEROUAULT bruno
12/08 NANIN Noémie
25/08 LAMBERT Jocelyne
28/08 MOSIN Alexanne
31/08 LE TREHUDIC Laurent
Effectifs
Effectif : 74
  . dont 31 Femmes
  . dont 43 Hommes
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DIMANCHE SORTIE BERRIC
Août
4
2021
Dimanche 08 Août 2021 : SORTIE à BERRIC à 9h30
RDV soit directement sur place près de l'étang (route de Sulniac) ou sinon 
RDV sur le parking du collège Jean Rostand à 9h15 
(parking du Cosec bloqué pour le vide-grenier du foot)
 
Course entre Terre et Mer
Juillet
31
2021
Bonjour à tous
une occasion de retrouver vos " running " et reprendre les séances d'entraînement de votre club pour  être en forme cet automne.
Mardi nous vous proposons la séance IBIZA ( 30/30 en musique )
 
 

 
Dimanche 01 Août 2021
Juillet
30
2021
Bonjour à tous,
Rappel départ de l'école du Poupilkan dimanche 01 Août 2021
A dimanche
sortie JEUDI 29 JUILLET
Juillet
27
2021

JEUDI 29 JUILLET 

RDV sur le parking de Tréhervé Plage pour 18h30

Sortie bord de mer sous le soleil.

Raffraîchissement à l'arrivée....

Plan semi Auray Vannes
Juillet
22
2021
Bonjour à tous
vous trouverez dans la rubrique " DOCUMENTS " un plan pour le semi marathon d'Auray Vannes.
 
Pour ceux qui vont participer au marathon de Vannes :
des plans pour 3H30, 3h45, 4H00, 4H15 etc ..existent également.
Nous en discuterons prochainement de manière à faire des séances en commun ( les plans démarrent le 24 août )
 
N'oubliez pas, ce soir, rendez vous à 18H30 parking de Penlan pour une sortie de 10KM
( voir mail précédent ).
 
SORTIE BILLIERS JEUDI SOIR
Juillet
19
2021
 
Jeudi 22 JUILLET RDV sur le parking de Pen-Lan pour 18H30
Nous vous proposons de faire le parcours des Foulées Billiotines ( dans le sens de la course, pour les retardataires )
Et pourquoi pas une séance d'hydratation à la fin de la séance ?
ENTRAINEMENT MARDI SOIR et JEUDI MATIN
Juillet
12
2021
Amis Sportifs Bonjour,
 
L'entrainement est maintenu mardi soir (13 juillet) à 18h30
et pour les assidus, sortie Mercredi 14 juillet à 9h30, RDV parking du Cossec.
Grand Raid Marie Cécile
Juillet
7
2021

La Gazetta

En exclusivité mondiale  Marie Cécile nous raconte son grand Raid ( 177 Km ) du week end dernier.

" Départ du grand raid avec une préparation minimum , j'ai eu le choix de suivre Yann et de marcher rapidement  en première partie  (marcher 800 courir 200) de façon à ne jamais monter le cardio et gérer ainsi en courant plus en journée la seconde partie et surtout je ne voulais pas être seule la nuit suivante si ça passait pas !!

Préparation entraînement minimum mais aussi en sommeil, vêtement technique  pas adapté pour la pluie , mauvais ravitaillements ( trop de sucre sur les zones de l'ultra ) et de la pluie, beaucoup de pluie et des ampoules dès le Bono ... bref j'ai pas trop mal géré jusqu'au bateau ... ensuite pas de jus... gros coup de pompe ... j'ai dû laisser mes acolytes de course partir ...manger une demi baguette  de pain au port d'Arzon (pas trouvé autre chose ) ...j'ai continué en marchant ... puis des sauveurs (Sophie et franck ) m'ont retrouvé au 98 ieme kilo... un bon sandwich ... 20 minutes de sommeil ... un petit massage à l'arnica ...de les voir autour de moi m'a redonné une pêche d'enfer. 

Puis, une chute vers le Km110 qui m’a fait un petit  mal ( Bon suis restée que quelques secondes à terre  un peu sonné ?c’était dans une descente ) mais qui paraissait plus à des égratignures  …mais plus j’avançais et plus mon genou droit me gênait … bref, en plus, deux belles ampoules  au talon bizarrement côté droit aussi . Et puis, une gêne sous là voûte  de l’autre pied …Et plus je me
En plus je me suis sentie  hyper seule… ? je n’aime pas courir toute seuleyann n’a pas souhaité m’attendre …perdue une  fois au logeo …la nuit tombante et la pluie annoncée comme la veille  … et  un doute sur ma frontale , mal rechargé mon tel ...pleins de doutes...toute seule parmi les autres tout ceci a eu raison
de mon mental … du coup en ayant assez couru longtemps avec moi même ouais presque 8 h et j’en ai conclu que ce n’est pas une course pour moi …. et puis je l'ai déjà fini une fois ... je n'étais pas assez préparée à rester marcher seule !!

Une petite course ou marche ( eh oui je finis par apprécier ) avec  les copines c’est  plus sympa !!!j'ai bâché  au 133 ieme kilomètre après avoir été plus de 27 h dehors  .. et encore je compte pas les kilos en plus ou je me suis trompée .. je suis une burne la nuit??j'ai pleuré dans la navette qui me ramenait à Vannes tellement j'entrais déçue car je n'avais  été jusqu'au bout de ce que je pouvais donner !!! Il m'a manqué un petit coup pied au mental..me faire dorloter les pieds par une podologue , un infirmier pour mon genou et un gros dodo sur un lit de camp !!! Et de la glace sur le genou ...J'ai perdu 120 gr ? vaut mieux en rire ? c'est une course où il faut  à mon niveau, accepter de marcher beaucoup et de trouver quelqu'un qui te suive un peu ... " , 

 

Mille bravos Marie Cécile, une bonne récup et bientôt le plaisir de te revoir au Club

 

 

RAPPEL
Juin
30
2021
RAPPEL : Départ de l'école des Poulpikans DIMANCHE à 9h30.
Séance entraînement jeudi 17 juin
Juin
14
2021
Bonjour à tous
Super temps, c'est le moment de faire une séance en bord de mer.
Jeudi 17 juin RDV sur le parking de Pen-Lan à 18H30
Nous vous proposons de faire le parcours des Foulées Billiotines ( dans le sens de la course, pour les retardataires )
Et pourquoi pas une séance d'hydratation à la fin de la séance ?
 
 



 
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