ACP Muzillac

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Séance entraînement du mardi 10
Juillet 9 2018	Bonjour à tous vu la grosse chaleur prévue mardi vu le passage du Tour de France à Muzillac vu le match de Foot ...... la séance d'entraînement de mardi est reportée à jeudi. Bon début de semaine et ALLEZ LES BLEUS !!!!!!!!!!!!!
Ultra Marin
Juillet 2 2018	La Gazetta del Sport dé Muzillac édition du lundi Suite de l' Ultra Marin avec Rémi ( 177 Kms ) et Hervé S. ( 56 Kms ) Rémi : " Je suis parti tranquillou avec une chaleur si intense, confiant dans ma préparation, moins de compétition pour être frais. Vers Larmor Baden,des maux de ventre insupportables sont venus me perturber (première fois aussi longtemps dans une course), Ne pouvant rien garder de ce que j' avalais, l'épuisement arrive forcément très vite, (j'ai tout essayé) J'ai préféré mettre fin à ma course. Un grand merci à Jean-Philippe, Philippe, Bruno, Franck, Thierry, leurs petites femmes et bien sûr Annick. Leur soutien a été irréprochable. Grand merci également aux Acpiens présents tout au long du parcours. " Bravo à Yann et Bertrand. Hervé S. : « Trail ultra-patriotique 17h00, coup de feu et j’enfile mes écouteurs sur fréquence RMC. Le match continue et nous sommes nombreux à suivre la seconde mi-temps dans un peloton dense qui part pour 58km. Les 45mn qui suivent sont surréalistes : les runneurs hurlent à chaque but, on ne parle que des bleus, de l’exploit puis de la victoire. Au PK 27 je retrouve François marqué et assez pâle qui souffre du ventre. On repart ensemble quelques décamètres puis il s’arrête à nouveau. Dur, dur ! De mon côté, les intestins commencent aussi à brûler (l’eau chaude c’est vraiment « dégueux » !!!). Autour de nous, c’est l’hécatombe, énormément de personnes marchent et ce sera le cas jusqu’à l’arrivée. En sortant du stade, je tombe sur Bertrand (et ses pieds momifiés) et Manu venus me faire un p’tit coucou. Merci, vous êtes adorables ! Il reste 14km ; la lumière de la frontale laisse apparaître toute la poussière soulevée et respirée depuis le départ (beurk !). Annie m’appelle gentiment pour prendre des nouvelles, merci ! Puis je tombe sur Yann et Marie à 500m de Kerino. Nous marchons ensemble 10mn. Yann est un zombie mais il a une volonté sans limite, RESPECT M. Madouas ! Je finis le dernier km en courant pour aller m’asseoir à la Capitainerie où se trouve les amis du club et ceux du relais. Mais ils sont déjà partis donc je poursuis tout seul et passe la ligne en 7h40. Chrono pourri, je poursuis ma triste série en 2018 !... mais je m’en fiche un peu, seul le plaisir compte. « Bravo à tous et à l'année prochaine ..... peut-être !!!!!!!!
Ultra Marin
Juillet 1 2018	Bonjour à tous, Après 30 min à comprendre comment laisser un message sur le site du club, je vous laisse mon sentiment pour ce grand Raid du golfe. Suite un coup de folie fin décembre dernier je décide de préparé le grand raid avec Yann, et je respect un programme chargé sur 6 mois, merci à ma petite Manue pour la gestion des enfants pendant toutes les heures d'entrainement. Départ hier, je perds Yann au bout de 500m, avec la chaleur le cardio montait trop haut, je baisse de rythme et me résoud à faire le raid comme c'était déroulé la prépa, tout seul. Le parcours c'est bien déroulé, 36ème, 52éme toujours en forme, pas fatigué, arrivé à Crach, je sens le manque de sommeil, mais physiquement je suis bien, je croise un coureur sympa de Bain, qui m'emmene avev lui jusque que Locmariaquer en mode 6-2, et nous arrivons à Arzon ensemble. Je n'oublierai pas le magnifique levé de soleil sur le golfe dans le zodiac, avec la chance que Manue est pu faire l'allé-retour en zod aussi. A Arzon, Manu D (il se reconnaitra!!! Petite giclette d'hydrixir) m'attend m'aide et je repars, probleme gastrique arrive vers 11h aux alentour du 100ème, tout le monde débarque à Prat Bihan pour m'aider, je repars jusque Sarzeau pour soigner mes pieds qui me font souffrir. La podologue me soigne, mais mes pieds en mauvais états, auront raison de moi. J'arrète donc au 120... les larmes dans les yeux, le reste de mon corps pouvant continuer...et le reveil ce matin sans douleur autre que les ampoules aux pieds me laisse un gout d'inachevé... mais je souhaite remercier plusieurs personnes, Ma femme qui a passé la nuit debout a m'aider, mon pote Yann, pour le délire dans lequel il m'a emmener et qui fait qu'aujourd hui j'ai passer 120kms sans casse musculaire!!! Franck, Manu, Philippe, Géraldine, Sterenn, Guillaume et tous les autres qui ont croisé ma route et m'ont aidé. J'ai une revanche à prendre, alors à bientot. Bertrand
L'Ultra Marin 2018
Juillet 1 2018	Ce Week-End se déroulait l'Ultra Marin sous une énorme chaleur. Plusieurs coureurs de l'ACP Muzillac étaient au départ. Yann, Rémi et Bertrand sur le 177 Kms Hervé S. sur le 56 Kms Marie-Cécile, Damien, Guillaume et Manu sur le 177 Kms.en relais. Merci aux nombreux supporters qui les ont encouragé sur le parcours. La parole aux Champions en exclusivité mondiale : Yann : « Un départ magique sous un soleil radieux, confiant dans ma préparation mais conscient d?une fatigue physique , je n?ai pas su écouter mon cardio : trop haut ! Un erreur de jeune bleu vu mon expérience ! J?ai été obnubilé par un résultat à atteindre sans faire attention aux limites de mon corps et de mon c#oe#ur ! Cela m?a coûté 7 h de course en plus ! Je finis, certes, mais au prix de souffrances mentales et physiques .. diarrhée , maux de ventre, crampes, douleur aux tendons, à la limite du supportable . Sans l?aide de Marie et de toute l?équipe j?aurais abandonné ? Bravo à Rémi et Bertrand qui ont été contraints d?arrêter. Manu pour le relais ( parti une heure après le 177 Kms ) : « 19h départ de Guillaume Grosse chaleur pour lui, passage dans l'eau, passage de relais vers 23H. 55Mn de retard sur Yann. Au premier ravito, 30 mn de recupéré. 2km avant Crach, je retrouve Yann en surchauffe complète, Ravito de Crach, Rémi avec son staff. Yann repars en premier. Ensuite, je te double, tu me doubles entre eux, ils sont déjà tout les deux dans le dur. Yann crampes et Rémi vomi ?. Passage du bateau vers 4h avec 15 mn d'avance sur Rémi. Départ de Damien vers 5h ( Arzon ). Rémi repartira du ravito avec 1h de retard. De là une autre course commence, Bertrand, tout sourire à l'arrivée d'Arzon d'où il repartira vers 6h30. Moins de 30 mn derrière Rémi. Pendant ce temps là, Damien a entamé la plus grande marche sur un 35, Yann refuse de courir, la malédiction de la ratatouille . Arrivée à Sarzeau avec 2h de retard sur son programme, il repart avec Marie vers 11h. Puis abandon de Rémi et de Bertrand qui ne repartira par de Sarzeau après avoir été soigné aux pieds, dommage il lui en restait sous le "pied"( excellente blague de Manu NDLR ). Marie commence une longue galère : 14h de marche. Mention à Annie et Sylvia : nuit blanche pour elles, près de 50 bouteilles distribuées pour faire avancer le "petit boulet de Marie"..... Damien, Franck et moi, on a quand même réussi à suivre les dernières 20 mn du match de foot, à vous de deviner comment!!!!! Pour moi course de malades... « Nous espérons avoir les commentaires de Bertrand, Rémi et Hervé S. (56 kms) dans l'édition de la Gazetta du lundi. Bravo à Aïcha pour avoir terminé le Grand Raid certains ne la voyait pas terminer, Immense respect !!!! Un grand bravo également au vainqueur du Grand Raid : Arnaud HAIRIE bien connu des Acépiens.
Entraînement
Juin 27 2018	Bonjour à tous la dernière " actualité " concernant les entraînements n'était pas très claire. Les entraînements du mardi, jeudi et dimanche sont bien sûr maintenus à bientôt.
Entraînement
Juin 25 2018	Bonjour à tous depuis quelques semaines l'ACP Muzillac enchaîne les victoires, les podiums ... Pour laisser une chance à nos concurrents nous allons suspendre les entraînements structurés quelques semaines. Nous continuerons bien sûr les entraînements en fonction du temps, de nos envies ... Reprise des plans début Août. Nous définirons ensemble les objectifs et ferons les plans en conséquences. Sébastien et Patrick
Historique
Juin 24 2018	C'EST HISTORIQUE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Du jamais vu, nos 3 féminines terminent sur le podium de l'International Running of PEAULE. Elles éclipsent la coupe du monde de football en terminant aux 3 premières places devant plusieurs centaines de coureuses. Un grand bravo !! On s'emporte, on s'emporte, mais être sur un podium toutes les 3 a dû être sympa et restera sûrement un excellent souvenir pour Laëtitia, Annie et Sterenn. Course avec interviews dans STADE 2 ce soir, Duplex depuis Péaule au journal de TF1, ne ratez pas. Encore bravo.
course a venir suite a l assemblée géneral
Juin 23 2018	Ekiden de saint nazaire ( ancien club de partrick ) dimanche 02 septembre 2018 9h30 marathon composée de 6 relayeurs 5-10-5-10-5-7k195 toute categorie confondue a partir de cadet inscription 48 euros par equipe jusqu au 25/08/2018 ou 54 euros entre le 26/08/2018 et le 31/08/2018 trail de broceliande en ile et vilaine a iffendic ( 1h15 de route ) dimanche 9 septembre trail de 50km solo ou en duo (1200m de denivelé positif ) depart 8h pour le duo 30 km et 20 km trail de 23 km 600 m de denivelé positif depart 9h15 trail de 11 km avec 250 m de dénivelé depart 10h45 marche nordique de 11 km depart 11 h dénivelé 250 m trail de l estran dimanche 23 septembre a trévou treguignec dans les côte d armor a coté de perros guirec 177 km trail de 50 km / 32 km ou 14 km et rando 9k500 / 13 km et 16 km L’estran, c’est l’espace recouvert par la mer à marée haute… et laissé libre pour la découverte à pied à marée basse aux plus grands coefficients de marée. le défi des pont a la roche bernard le samedi 6 octobre a partir de 16 h 15 jusqu a 20h15 4 heure de trail sur un circuit de 4km en solo ou en duo rennes urbain trail avril 2019 parcour de 7 km avec 750 marches parcour de 14 km avec 1900 marches parcour de 24 km avec 2700 marches il s’agit d un trail en ville.avec visite de lieux historique et atypique
Défi 1000m et Records Club
Juin 21 2018	Bonsoir à tous vous trouverez dans la rubrique " DOCUMENTS " les résultats du défi 1000m et le tableau des records club mis à jour. N'oubliez pas : Vendredi 22 Juin à 19H45 l'Assemblée Générale de votre Club ( Salle communale à Billiers ) Bonne Soirée
Entraînement du jeudi 21 juin
Juin 20 2018	Bonjour à tous, pour des raisons indépendantes de notre volonté ( Allez les Bleus !!!! ), l'entraînement débutera à 19 heures. Les vestiaires seront ouverts un peu avant. Séance ' Défi 1000m ' . Les records, perso ou club, sont faits pour être battus, alors soyez prêts .... à demain

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